El gran conferencista y divulgador David JP Phillips recomienda una técnica infalible para controlar que nuestro cerebro no le de muchas vueltas a las cosas con pensamientos rumiantes.
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El nivel de inteligencia emocional determina la forma en que reaccionamos a lo que nos pasa. Controlar las emociones nos ayuda a tener más paz y serenidad y conectar mejor con las demás personas.
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Caminar es una actividad física infravalorada que tiene un gran lista de beneficios. Si le añadimos hacerlo en silencio nos encontraremos de frente con nuestras emociones para aprender a regularlas.
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La inteligencia emocional muestra lo capaces que somos de regular nuestras emociones y comportarnos con los demás para que todos crezcamos a nivel personal y profesional.
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Las personas de alta inteligencia artificial repiten una y otra vez frases que guardan unos patrones. Daniel Goleman, uno de los mejores expertos en la materia, explica cuáles son esas frases.
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El lenguaje que usamos puede revelar mucho de nosotros y de la capacidad de establecer relaciones. Es por eso que si usas estas tres frases a diario, de seguro eres más inteligente emocionalmente que la mayoría.
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Nuestro cerebro depende de los nutrientes que le damos con los alimentos y suplementos. Si hay un déficit de algunos nutrientes hay mayor riesgo de desarrollar enfermedades y trastornos del estado de ánimo, como ser más agresivo.
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Las palabras son solamente una pequeña parte de la comunicación, siendo mucho más importante cómo las decimos. Desde hace más de cuatro décadas se utiliza la regla 7-38-55 para tener más inteligencia emocional.
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La falta de sueño puede afectar a muchos factores de nuestra vida, incluidas las emociones y las tomas de decisiones. Así es como afecta dormir poco o mal a la regulación y control de emociones.
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Para cuidar la salud mental y emocional cada vez son más los recursos disponibles. Te mostramos qué es el tapping y qué dice la ciencia sobre esta técnica que promete ayudar a liberar emociones y reducir dolores.
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Ser positivos o adoptar una actitud mental positiva puede conllevar muchos beneficios en nuestro día a día: te contamos cuáles son sus principales ventajas y 20 hábitos que pueden ayudarnos a conseguirla.
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Estar enojados o agresivos cuando tenemos hambre es más habitual de lo que pensamos. Estar "hangry" ha sido confirmado por la ciencia y te explicamos sus motivos.
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Si quieres reducir con éxito el consumo de azúcar en este nuevo año, contempla todos los factores que pueden influir en tus decisiones. Desde un mal descanso, hasta el estrés o las emociones negativas, pueden socavar tus intentos.
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Te contamos cómo gestionar el hambre emocional que deriva de la ansiedad.
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Si quieres ir rápido, trabajo solo. Si quieres llegar lejos, trabaja en equipo. Un trabajo multidisciplinar en el ámbito sanitario multiplica de forma exponencial los beneficios y resultados en el tratamiento de la enfermedades.
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Lo que sí sabemos, o al menos la ciencia indica, es que hay una serie de cosas gratuitas - a mí la palabra gratis ya me alegra bastante - que nos pueden acercar a la felicidad.
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Con estos consejos podemos dejar de utilizar la comida como estrategia para gestionar nuestras emociones
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La tiranía del pensamiento positivo y de tener que ser siempre feliz puede provocar que neguemos y reprimamos emociones tan necesarias como las negativas
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Diferencias entre hambre físico y hambre emocional: qué son, cómo reconocerlos, cómo diferenciarlos y qué podemos hacer ante ellas
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¿Alguna vez habéis sentido que el hambre os ponía de un humor terrible? El hambre podría no ser la única culpable. Esto es lo que dice la ciencia al respecto y cómo podemos evitarlo.
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