Después de un entrenamiento intenso, la cena debe ser ajustada para recuperarnos bien y rápido. Puedes elegir una de las siguientes recetas para reponer los depósitos que se han vaciado en el esfuerzo.
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¿Vas a participar en una carrera y no sabes qué desayunar? Aquí tienes las claves para hacerlo de forma correcta y llenarte de energía.
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Se dice que los carbohidratos por la noche son malos por que después de cenar no quemamos calorías y todo se almacena como grasa así que vamos a ver cuantas calorías quemamos durmiendo y que dice la ciencia al respecto.
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La comida rápida con los macronutrientes adecuados ha demostrado ser igual de efectiva para la recuperación del glucógeno y el rendimiento que los suplementos deportivos.
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El ejercicio supone no solo una actividad exterior en lo que a movimientos y posturas se refiere, sino que también constituye un trabajo a nivel interno, ya que conseguimos mover la maquinaria interna. En este proceso entran en escena...
Leer más »energía. glucógeno:15 cenas saludables y completas para nutrirnos después de un entrenamiento intenso.El desayuno antes de una carrera: esto es lo que tienes que..
