entrenamiento de fuerza

Cuando hablamos de una espalda sana, siempre se comenta la natación o el entrenamiento de fuerza. A pesar de esto, hay deportes más allá, por lo que aquí os dejamos siete que podéis hacer para mejorar la salud de la espalda.

En los últimos dos años hemos tenido que aprender a entrenar sin material e incluso hemos considerado un lujo contar con un par de gomas. En este artículo somos más optimistas y te explicamos un entrenamiento solo con barra y discos.

Al final, realizar ejercicio tiene que formar parte del hábito de una persona y para ello, se necesita que el deporte se adapte a la persona y no al revés. Aquí os dejamos algunas recomendaciones.

El estancamiento es algo con lo que todos los deportistas deben convivir varias veces en su vida pero eso no es excusa para normalizarlo por lo que en este artículo te contamos algunas claves para superarlo.

Cuando un músculo se hipertrofia, se hace más grande y aumenta su tamaño. En este artículo te explicamos los mecanismos que dan lugar a este fenómeno y los detalles que te hacen falta para entender más profundamente este concepto.

Hacer ejercicio físico es imprescindible para mantener un control de la diabetes tipo 2, el tipo de ejercicio también va a ayudar a mejorarla.

A la hora de ganar masa muscular existen muchas opciones o caminos que podemos elegir. En este artículo subimos a la palestra a la calistenia y al entrenamiento con pesas para ver cuál puede ser mejor para este objetivo.

El entrenamiento en el gimnasio para niños ha sido visto hasta hace unos pocos años como algo negativo. En este artículo te explicamos a partir de qué edad pueden ir estos al gimnasio y desmentimos todos los prejuicios habituales.

Para ponerse en forma no todo son barras, mancuernas y poleas. Existen varios accesorios que pueden llevarnos al mismo objetivo. En este artículo vamos a enseñarte uno de ellos, el TRX, con el que puedes entrenar todo tu cuerpo.

En el sector del fitness las agujetas son uno de los temas más recurrentes y se ha dicho de todo, cierto e incierto. En este artículo te explicamos qué son, por qué se producen y qué hacer para prevenirlas.

Cuando una persona desea empezar a entrenar no suele tener muy claro qué es lo que debe realizar desde el primer momento. En este artículo te explicamos qué puedes hacer: si centrarte en el ejercicio aeróbico o en el anaeróbico.

Muchas personas que comienzan en el gimnasio no tienen la guía adecuada para empezar con buen pie. En este artículo te explicamos una rutina de cinco días que es perfecta para ti.