Cuando un músculo se hipertrofia, se hace más grande y aumenta su tamaño. En este artículo te explicamos los mecanismos que dan lugar a este fenómeno y los detalles que te hacen falta para entender más profundamente este concepto.
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Hacer ejercicio físico es imprescindible para mantener un control de la diabetes tipo 2, el tipo de ejercicio también va a ayudar a mejorarla.
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A la hora de ganar masa muscular existen muchas opciones o caminos que podemos elegir. En este artículo subimos a la palestra a la calistenia y al entrenamiento con pesas para ver cuál puede ser mejor para este objetivo.
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El entrenamiento en el gimnasio para niños ha sido visto hasta hace unos pocos años como algo negativo. En este artículo te explicamos a partir de qué edad pueden ir estos al gimnasio y desmentimos todos los prejuicios habituales.
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Para ponerse en forma no todo son barras, mancuernas y poleas. Existen varios accesorios que pueden llevarnos al mismo objetivo. En este artículo vamos a enseñarte uno de ellos, el TRX, con el que puedes entrenar todo tu cuerpo.
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En el sector del fitness las agujetas son uno de los temas más recurrentes y se ha dicho de todo, cierto e incierto. En este artículo te explicamos qué son, por qué se producen y qué hacer para prevenirlas.
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Cuando una persona desea empezar a entrenar no suele tener muy claro qué es lo que debe realizar desde el primer momento. En este artículo te explicamos qué puedes hacer: si centrarte en el ejercicio aeróbico o en el anaeróbico.
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Muchas personas que comienzan en el gimnasio no tienen la guía adecuada para empezar con buen pie. En este artículo te explicamos una rutina de cinco días que es perfecta para ti.
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En los primeros meses después del verano muchas personas desean ponerse en forma y bajar de peso. Si eres de estas personas, en este artículo te explicamos una rutina completa en el gimnasio que te ayudará con tu objetivo.
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Entrenar en casa es posible, sobre todo si cuentas con unos mínimos de material como pueden ser las gomas elásticas. En este artículo te explicamos siete ejercicios con bandas elásticas con los que puedes entrenar todo tu cuerpo.
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En este artículo te explicamos una rutina completa para mujeres principiantes en el gimnasio y algunos matices que conviene tener en cuenta.
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Durante las cuarentenas de 2020 aprendimos que entrenar en casa es posible si sabemos cómo hacerlo y qué material usar. En este artículo te explicamos siete ejercicios que no te pueden faltar si deseas entrenar en casa.
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Octubre es definitivamente el mes del año junto con enero en el que más personas se apuntan al gimnasio, muchas de ellas principiantes. En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber para empezar.
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La calistenia es una disciplina relativamente reciente que puede ofrecernos beneficios concretos que el entrenamiento de fuerza en general no puede. En este artículo te explicamos esto y algunos ejercicios con los que empezar.
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La llegada en los últimos años del CrossFit ha provocado en muchas personas un punto de inflexión a la hora de elegir entre entrenar CrossFit o entrenar en un gimnasio. En este artículo te explicamos qué puedes esperar de cada uno.
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No todo son barras, mancuernas y poleas cuando deseamos ganar fuerza. En este artículo te recordamos que existen implementos como las kettlebells muy útiles para fortalecer nuestro cuerpo en general y nuestras piernas en particular.
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Las mejoras en el gimnasio no siempre se hacen evidentes en las primeras semanas, de hecho pueden dilatarse meses. En este artículo te explicamos cinco señales que pueden significar que estás haciendo las cosas bien.
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El descanso es una pieza clave en nuestro programa de entrenamiento. Los días en los que descansamos no solo recuperamos sino que también nos adaptamos al entrenamiento. En este artículo te explicamos su importancia.
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Cuando entrenamos en el gimnasio debemos ser capaces de sacar partido a todo el material disponible. En este artículo te explicamos una rutina de cuerpo completo con mancuernas para que aprendas a sacarles el máximo partido.
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El repertorio de ejercicios y variantes de los mismos que podemos realizar en el gimnasio es enorme pero esta certeza no debe hacernos perder el norte. En este artículo te explicamos los 10 ejercicios más interesantes si eres novato.
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