Hay veces que por tiempo o falta de material no podemos entrenar, pero eso no es excusa con este entrenamiento de 30 minutos que se puede hacer con el propio peso corporal.
Leer más »
La falta de tiempo suele ser la barrera que hace que muchas personas no entrenen. Esta sesión completa apenas de llevará menos de 30 minutos y habrás estimulado los principales grupos musculares sin material.
Leer más »
Entrenar en casa sin material es posible. Cuanta más imaginación tengamos, mayor será el número de ejercicios. Así se puede utilizar una sábana para entrenar todo tu cuerpo.
Leer más »
El entrenamiento puede llevar más o menos tiempo y utilizar más o menos material. Estos circuitos utilizan únicamente tres ejercicios básicos y estimulan el cuerpo al completo en menos de 30 minutos.
Leer más »
Te proponemos un circuito para ganar masa muscular en casa sin tener que disponer de pesas. Estos ejercicios estimulan el cuerpo al completo.
Leer más »
Si tienes poco tiempo para entrenar y buscas una alternativa para trabajar todo el cuerpo en la comodidad de tu casa, te dejamos una rutina de pilates de sólo 20 minutos, que no requiere material específico.
Leer más »
La intensidad es inversamente proporcional al volumen, así que una sesión muy intensa se puede hacer en poco tiempo. Si le añadimos el trabajo con el peso corporal podemos entrenar en apenas ocho minutos sin salir de casa.
Leer más »
El entrenamiento de calistenia tiene como requisito entrenar con el peso corporal. Existen muchos ejercicios calisténicos que se pueden hacer sin salir de casa para fortalecer todo el cuerpo.
Leer más »
Entrena cas todo tu cuerpo con una silla en el salón de casa con estos ejercicios que estimulan tanto el tren inferior como el superior.
Leer más »
Entrenar en casa sin material es posible si sabemos cómo. En este circuito puedes estimular tus abdominales de manera intensa utilizando únicamente una toalla. No te llevará más de 10 minutos.
Leer más »
El peso corporal es el gimnasio que tenemos siempre a mano para poder entrenar en cualquier momento y lugar. Estos 12 ejercicios te permiten entrenar todo el cuerpo al completo.
Leer más »
Hay muchos ejercicios con los que podemos entrenar sin salir de casa. En este artículo te proponemos cuatro de ellos para realizarlos en cualquier momento y lugar utilizando únicamente el peso corporal.
Leer más »
El entrenamiento de fuerza se puede realizar sin salir de casa con movimientos sencillos. Boticaria García revela uno de ellos para fortalecer nuestros glúteos desde el salón de casa en ese tiempo muerto que estamos sin hacer nada.
Leer más »
Se trata del kit de mancuernas Corength con peso regulable y fácil uso gracias a su forma ergonómica.
Leer más »
Las mejores bicicletas estáticas plegables: ¿cuál comprar? Consejos y recomendaciones
Leer más »
Hay mundo más allá de las mancuernas, las pesas rusas y otros elementos típicos del entrenamiento de fuerza. Esta barra de equilibrio de Lidl permite un estímulo diferente al tratarse como una carga viva que debemos controlar.
Leer más »
Las minibandas son un material muy versátil con el que puedes entrenar todo el cuerpo. En este artículo te proponemos una eficaz rutina de 10 minutos que puedes hacer cuando y donde quieras.
Leer más »
El peso corporal es más que suficiente para poder entrenar en casa sin material. Esta rutina de fuerza en la que no descansamos ni un segundo puede ayudarte a perder peso mientras fortaleces todos tus grupos musculares.
Leer más »
El desarrollo de glúteos puede realizarse con máquinas, peso libre o el propio peso corporal. Con tu propio peso como carga puedes entrenar en casa cuando quieras con esta selección de ejercicios.
Leer más »
Podemos entrenar en casa sin necesidad de material con los ejercicios adecuados. Esta rutina te permite entrenar en el salón de tu casa, fortaleciendo tus músculos y mejorando tu forma física a la vez que pierdes peso.
Leer más »Entrenamiento en casa:Mejora tu fuerza y tu musculatura con este circuito de cinco ejercicios para los que no necesitas material y que completarás en 30 minutos.El..
