entrenamiento en casa sin material

A muchas personas les atrae la idea de comenzar a practicar calistenia porque requiere de muy poco material y porque puede realizarse en casa. En este artículo te explicamos lo que debes saber para empezar.

¿Crees que solo puedes hacer cardio saliendo a correr? Te explicamos cómo practicarlo en tu propio salón y sin salir de casa.

El entrenamiento de fuerza es sumamente polifacético, de hecho, es tan polifacético que puedes realizar un entrenamiento eficaz usando únicamente una toalla. En este artículo te explicamos cómo.

El yoga es una buena opción para entrenar en casa, pero la motivación es indispensable para empezar y la constancia para no abandonar. Si te lo estás pensando, aquí van algunos consejos para que te lances y no te desanimes.

Entrenar los tríceps en casa no es algo complicado. Para ayudarte con esto, te presentamos a continuación cuatro ejercicios que te ayudarán a trabajar tus tríceps sin recurrir a material muy especializado.

Aunque no dispongas de accesorios para entrenar en casa, puedes seguir progresando. Te explicamos los puntos clave que tienes que tener en cuenta a la hora de diseñar tu rutina para que sea efectiva.

¿Quieres entrenar tu zona media en casa? Estos cinco ejercicios te serán de mucha utilidad y puedes hacerlos en cualquier sitio.

En función de nuestro objetivo, entrenar en casa no tiene por qué suponer una limitación. En este artículo queremos explicarte una rutina de calistenia que puedes realizar en tu casa para fortalecer pecho, brazos y espalda.

El principio de sobrecarga progresiva es un principio ineludible del entrenamiento. En este artículo queremos explicarte cómo aplicarlo aunque entrenes en casa.