A partir de los 40 años comienza la pérdida progresiva de cualidades como la fuerza o el equilibrio. Practicar el ejercicio físico adecuado es el mejor escudo para prevenir y ralentizar que eso ocurra.
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El entrenamiento de fuerza debería ser prescrito como base fundamental del ejercicio físico que puede desarrollar cualquier persona y a cualquier edad. El planteamiento debe ser entrenar cada grupo muscular al menos una o dos veces por...
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En torno a los 50 años, las mujeres pasan por la menopausia, poniendo fin a la etapa reproductiva. La menopausia llega con una larga lista de efectos secundarios que pueden ser menores si hacemos el ejercicio físico adecuado.
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Aunque no tengas que esperar hasta el 1 de enero para empezar a entrenar y ganar músculo, si para ti el cambio de año es un hito relevante, en este artículo nosotros te allanamos el terreno con tres claves.
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Cumplir años no significa que cuidarse, entrenar y ganar músculo ya no sea para ti. En este artículo te explicamos las cinco claves que necesitas para obtener resultados si ya has cumplido 40 años.
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El presentador Roberto Leal no abandona el entrenamiento de fuerza entre programa y programa. Con la supervisión de su entrenador, realiza muchas sesiones desde casa y las muestra en sus redes sociales.
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La edad nunca debe ser una limitación para entrenar, y menos a los 40, que es una edad perfecta para hacer ejercicio físico. En este artículo os mostramos los mejores ejercicios para abdomen y glúteos a partir de esa edad.
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Por simple desgaste conforme cumplimos años aumenta la probabilidad de padecer algún tipo de achaque en nuestra columna. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para tener una espalda todoterreno a partir de los 40.
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Más allá del atractivo estético que puede suponer un glúteo bien desarrollado, también es un músculo que actúa como sostén de nuestra columna. Aquí veremos los mejores ejercicios de glúteo para aquellas personas mayores de 40 años.
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Nunca es tarde para empezar a entrenar, incluso si ya has cumplido los 40 años. En este artículo te explicamos siete ejercicios que no te pueden faltar si este es tu caso.
Leer más »Entrenar después de los 40:Hacer Pilates está muy bien pero este ejercicio es aún mejor para mujeres a partir de los 40.El entrenamiento de glúteos es apto para todas las..
