Una investigación reciente, publicada por la revista JAMA, ha evaluado la asociación entre el número de pasos que damos al día y el riesgo de fallecimiento por todas las causas.
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Cuando nunca hemos hecho deporte nunca anteriormente y somos principiantes, igual no es buena idea que nos lancemos sin ningún tipo de control a practicar deporte. Es importante que sepamos cómo y por dónde empezar.
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Los rodillos de bicicleta que nos permitirán poder usar nuestra bicicleta normal para entrenar dentro de nuestro hogar. Os contamos qué cosas debemos tener en cuenta antes de hacernos con uno.
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Algunos ejercicios para seguir manteniendo un buen nivel de natación sin salir de casa. Algunos ejercicios para mantener la fuerza intacta mientras estamos en casa.
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Moverte es importante si lo que quieres es perder peso: te explicamos cómo hacerlo en tu propia casa y sin nada de material con este entrenamiento de tipo HIIT.
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Entrenar en casa es una opción genial cuando no podemos acudir al gimnasio. Si eres un novato total, estos son los ejercicios que puedes practicar en tu salón.
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Una buena opción es entrenar en nuestras casas.Para ello necesitaremos hacernos con cierto material. Durante los días que quedan de rebajas podemos hacernos con material de fitness.
Leer más »Si tienes un palo de escoba, tienes un entrenamiento que puedes hacer en casa. Con materiales sencillos, de los que todos disponemos, también podemos conseguir un buen entrenamiento.
Leer más »¿Sabes cómo puedes entrenar tus brazos en casa casi sin material? En este vídeo te enseñamos cinco ejercicios para conseguir unos brazos tonificados.
Leer más »Si tienes cinco minutos, tienes un entrenamiento para tus glúteos que puedes hacer en cualquier sitio, ¿te animas a probarlo?
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¿Llegan los días de lluvia y no te apetece nada salir a correr o ir al gimnasio? Te proponemos un ejercicio de cardio que puedes hacer en tu salón para cada día de la semana.
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Si tu padre es deportista y todavía no has comprado su regalo para el día del padre, aquí te dejamos unas cuantas ideas de accesorios fitness para todos los bolsillos.
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¿Se te hace cuesta arriba ir al gimnasio? Monta tu propio gimnasio en casa con estos accesorios que te ayudan a entrenar en tu salón.
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Esta semana os retamos a entrenar en casa con estos siete ejercicios que podéis hacer sin necesidad de material, ¿te apuntas?
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Las bandas elásticas son un accesorio súper versátil para entrenar en casa o en el gimnasio. Te ayudamos a elegir las que mejor se adapten a tus necesidades y te damos ideas para entrenar todo tu cuerpo con ellas.
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Si tienes un fitball, tienes un entrenamiento para tu abdomen y tus glúteos que puedes hacer en cualquier sitio. ¡Te enseñamos a hacerlo con este vídeo!
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Entrena tus brazos y tu espalda con este circuito de entrenamiento en vídeo con una goma elástica.
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¿Quieres ponerte en forma entrenando en casa este año? Apunta el material de entrenamiento que te facilitará las cosas
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Algunas aplicaciones que nos ayudarán a entrenar en casa y ejercitarnos sin necesidad de ir al gimnasio o utilizar máquinas ni equipos. Además, nos servirán para lanzarnos al aire libre y poder entrenar sin ataduras.
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Si has decidido comenzar a entrenar en casa en este 2019, estos son los ejercicios que no pueden faltarte para poner a punto todo tu cuerpo
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