¿Tienes poco tiempo para entrenar en Navidad? Te dejamos una rutina rápida que puedes hacer en cualquier momento, con un calentamiento, trabajo con nuestro propio peso corporal y estiramientos para terminar.
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Si has pensado iniciarte en el mundo del pilates en casa necesitarás algunos elementos básicos para poder practicar esta disciplina de manera cómoda y segura. Aunque es aconsejable empezar con un experto, existen vídeos y tutoriales que te...
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¿Te da pereza ir al gimnasio? Esta semana te proponemos una serie de ejercicios para que entrenes en tu propia casa y sin nada de material extra
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Entrenar en casa puede ser una buena alternativa si no nos gustan mucho los gimnasios o si preferimos ejercitarnos en la intimidad de nuestro hogar. Eso sí, hay un par de cosas que seguro echaremos de menos: por un lado, la enorme cantidad...
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¿Quieres entrenar tus glúteos pero no puedes ir al gimnasio? Esta rutina te ayuda a trabajarlos sin material y en tan solo 15 minutos
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¿No tienes material para entrenar en casa? Te enseñamos a entrenar solo con una silla.
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¿Quieres empezar a practicar Yoga y no dejarlo a los dos días? Te damos las claves para que te mantengas constante y consigas beneficios
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Un circuito de entrenamiento que te permite trabajar en casa tus piernas y tus glúteos, sin nada de material y con solo cinco ejercicios.
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El yoga es una disciplina perfecta para practicar en casa. Si eres principiante y no sabes dónde encontrar clases gratuitas, o si llevas ya tiempo y te falla la inspiración, te recomendamos algunos canales de Youtube para aprender.
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El yoga es una buena opción para entrenar en casa, pero la motivación es indispensable para empezar y la constancia para no abandonar. Si te lo estás pensando, aquí van algunos consejos para que te lances y no te desanimes.
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Si te gustan los entrenamientos de cardio de alta intensidad para quemar el doble de calorías, prueba ¡el entrenamiento que literalmente te convertirá en un canguro de gimnasio! Cuatro nuevos ejercicios cardio aceleradores para trabajar...
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En el Vídeo de hoy en tu canal VitónicaTV te traemos 4 planchas abdominales "TodoTerreno" para poder entrenar en la playa, en el campo, en el gimnasio o en casa. Elige el espacio que más te guste, y sin necesidad de material, sólo con tu...
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En Vitónica siempre nos preocupamos por hacerte las cosas más sencillas para que estés en forma y tengas una salud de hierro como Popeye. Te doy mi palabra de que para adelgazar, quemar grasa, o conseguir el cuerpo 10 que tanto ves en las...
Leer más »¿Entrenamiento para perder peso de noche, en un parque y en invierno? ¡CLARO QUE SÍ! Te queremos demostrar en Vitónica que si se quiere se puede. Nos vamos con nuestra cámara portatil a un parque madrileño en pleno invierno, sin luz,...
Leer más »Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de entrenamiento. Un tutorial completo que...
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Este año 2015 pasará a la historia de nuestra revista deportiva Vitónica como el del nacimiento de su nuevo y esperadísimo canal de Youtube. No se podía entender una revista deportiva digital sin su propio canal. Anteriormente, los vídeos...
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