El remo con mancuernas en banco inclinado es un gran ejercicio para fortalecer la espalda, siempre que se haga bien. La técnica correcta determina el éxito a la hora de ganar fuerza y masa muscular.
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La ejecución de los ejercicios del gimnasio no siempre es buena. Cada vez hay más personas que asisten al gimnasio para levantar pesas, pero lo hacen sin supervisión. Eso hace que se den una y otra vez errores como este.
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El guiño de glúteo es un gesto que la mayoría de personas cometen al hacer sentadilla, pero que no son conscientes de que lo hacen. Al hacerlo repetidamente y bajo carga puede producir molestias de espalda y lesiones.
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El peso muerto es uno de los principales ejercicios de fuerza que podemos ejecutar. El inconveniente es que es muy técnico y se puede producir un error al hacerlo, sobre todo uno de estos siete que son los más comunes.
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¿Te has puesto a dieta pero no pierdes ni un gramo? Ojo a estos errores comunes que nos impiden perder peso.
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Correr una maratón es un gran reto para muchos, pero lo es más si cometes una serie de errores que van a arruinar tu maratón.
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El 1 de septiembre y el 1 de enero están marcados en el calendarios como inicios de hábitos saludables. ¿Por qué esperar a esas fechas? Comienza con estos hábitos ya para convertir tu alimentación en una nutrición saludable.
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¿Estás haciendo dieta y ejercicio y aun así no bajas de peso? Cuidado, puede que estés cometiendo alguno de estos nueve errores que te hacen más difícil adelgazar.
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¿Te has puesto a dieta pero no pierdes ni un gramo? Ojo a estos errores comunes que nos impiden perder peso.
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Estos son los siete motivos más habituales por los que no perdemos peso a pesar de estar a dieta según la ciencia
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A veces el desarrollo muscular no solo está en nuestra voluntad, si no en la malas manías que debemos eliminar. Un repaso por los principales errores que cometemos al entrenar y que nos frenen en el desarrollo.
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Si tus intentos de adelgazar no están dando los resultados esperados, es momento de hacer una revisión, por eso te mostramos los nueve fallos más comunes en las dietas para adelgazar que puedes estar cometiendo y por eso, aunque te estás...
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Existe un ejercicio que casi, casi podemos considerar como fundamental a la hora de trabajar la espalda, se trata de las dominadas de dorsal. La gran mayoría de nosotros lo solemos incluir en nuestras rutinas de entrenamiento, bien sea con...
Leer más »Las aperturas son un ejercicio muy habitual en la rutina de todos los que asistimos a entrenar al gimnasio, ya que nos ayudan a conseguir unos pectorales más fuertes y potentes. Por este motivo casi todas las tablas las incorporan. A...
Leer más »A pesar de las constantes recomendaciones que desde Vitónica hacemos para ejercitar de forma correcta los abdominales, sigue habiendo muchas personas que desarrollan los considerados abdominales de riesgo por el peligro que implican de...
Leer más »Errores habituales:El seal row es de los mejores ejercicios para fortalecer la espalda, pero mucha gente lo hace mal. Los expertos detallan la solución.Soy..
