El press de banca es uno de los ejercicios que siempre está presente en las salas de pesas. Podemos hacerlo más o menos funcional con estas variantes que desafían nuestra estabilidad.
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El entrenamiento caótico es necesario para poner en orden tus estabilizadores. Utiliza estos ejercicios caóticos para mejorar tu estabilidad, prevenir lesiones y ser un atleta más completo.
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El entrenamiento unilateral posee muchos beneficios, aunque es el entrenamiento bilateral el que predomina en la mayoría de las rutinas de entrenamiento de fuerza. Conoce todos los beneficios de trabajar unilateralmente.
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Seguro que más de una vez hemos visto a mucha gente en la sala de entrenamiento realizando diferentes ejercicios con pelota suiza o bosu y nos hemos preguntado los motivos por los que entrenar de este modo. En este post, queremos...
Leer más »Las kettlebells o pesas rusas son uno de los implementos más polivalentes que hay, y me da mucha rabia ver que en los gimnasios casi sólo se utilizan para hacer inclinaciones laterales (algún valiente hace un kettlebell swing de vez en...
Leer más »La fortaleza abdominal es esencial a la hora de afrontar otros ejercicios de cualquier rutina de entrenamiento. Es necesario que el abdomen sea fuerte, sobre todo a la hora de estabilizar el cuerpo. Por ello en este post vamos a presentar...
Leer más »Estabilizadores:Haz tu press de banca más funcional con estos cinco ejercicios que desafiarán tu estabilidad de menos a más.Pon tu entrenamiento patas arriba con...
