fuerza muscular

La mejor estrategia para una buena salud es realizar entrenamiento de fuerza y resistencia. ¿Qué ocurre si nuestro objetivo es ganar fuerza y masa muscular? ¿Genera el entrenamiento de resistencia una interferencia negativa?

¿Cuántos días a la semana entrenas las sentadillas? Centrarnos cada día en algo nos hará especialistas en ello. Así es como podemos realizar sentadillas todos los días para mejorar la fuerza y aumentar la masa muscular.

Cada curso tenemos momentos con más tiempo libre y otros periodos en que vamos más justos. Al dejar de entrenar se produce pérdida de fuerza y masa muscular, pero puede mitigarse siguiendo todos estos consejos.

¿Entrenas fuerza por la mañana o por la tarde? Tu masa muscular podría verse beneficiada en mayor medida si entrenas en un momento determinado del día, al encontrarnos un escenario más favorable para ello. ¿A qué hora se produce?

Contar con una buena composición corporal en la que dispongamos de gran masa muscular está genial para vernos en el espejo e ir a la playa. Sin embargo, es igual o más importante la salud que ese músculo desarrollado nos aporta.

A los hombres también nos gusta entrenar los glúteos. Por ello, en este artículo os dejamos las claves de entrenamiento y nutrición para ganar masa muscular en los glúteos.

¿A qué velocidad mueves la carga en el gimnasio? Puede que ni te lo hayas planteado, pero el ritmo del movimiento es una de las variables a tener en cuenta para aumentar la masa muscular y la fuerza. Así es como afecta.

Los yoguis podrían beneficiarse del entrenamiento de fuerza. Por ello, os explicamos por qué y os damos un ejemplo de entrenamiento perfecto para vosotros.

El running es una actividad física que practica una gran parte de la población. A pesar de ello, muchas personas podrían sacarle mucho más jugo si realizasen estos siete ejercicios de fuerza, más aún si eres principiante.