A la hora de entrenar nuestros músculos en el gimnasio podemos optar por estimular muchos grupos musculares el mismo día o hacerlo por separado. ¿Qué dice la ciencia sobre una opción y otra?
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Las rutinas de cuerpo completo pueden tener un punto débil muy importante que si se conoce se puede mitigar en gran medida. En este artículo te explicamos cómo gestionar los ejercicios para que todos ellos reciban un buen estímulo.
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Esta sesión de apenas siete minutos tiene todo lo necesario para activar gran parte de tu musculatura y de elevar tus pulsaciones drásticamente. Puede ser una buena opción para esos días que te quedas sin tiempo.
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Imagina que por tiempo, material o instalaciones solo puedes elegir cinco ejercicios. En este artículo te vamos a explicar los cinco ejercicios que necesitarías escoger para poder entrenar la totalidad de tu cuerpo.
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¿Cómo divides tus grupos musculares para ganar masa muscular? Existen diferentes divisiones estándar que puedes utilizar, pero lo mejor será hacerte tu propio "traje a medida" con estas recomendaciones.
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BodyPump es un tipo de clase dirigida en el que se realiza una rutina fullbody con bajo peso y muchas repeticiones. Muchas personas se preguntan si es posible ganar masa muscular, y en este artículo os lo explicamos.
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Perder grasa corporal a veces puede resultarnos un poco difícil, sobre todo si no entrenamos fuerza. Por ello, os dejamos este entrenamiento de fuerza con el fin de ayudaros con ese objetivo.
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A la hora de poner en práctica el entrenamiento de fuerza para entrenar todo el cuerpo podemos hacerlo a través de muchísimos implementos. En este artículo te explicamos qué es mejor para ello, pesas rusas o mancuernas.
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Queda poco para que llegue verano y con ello poder lucir abdominales. Hoy os traemos una rutina full body para perder rápidamente la grasa corporal y que no os pille el toro.
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A la hora de ganar masa muscular se pueden realizar muchos tipos de rutinas. Entre ellas, están las fullbody. En este artículo os mostramos un ejemplo de rutina fullbody para que ganéis masa muscular eficientemente.
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No dejes de trabajar y fortalecer todo tu cuerpo si no puedes ir al gimnasio, con tan solo unas gomas elásticas puedes hacer un entrenamiento muy completo en casa.
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Escoger bien los ejercicios que vas a hacer en el gimnasio es importante si quieres ir más rápido. Por ello, te mostramos los más efectivos que puedes hacer.
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No poder ir al gimnasio no es excusa para no hacer ejercicio, con esta rutina full body mantendrás un buen estado mental y físico, además perderás peso.
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Cuando entrenamos en el gimnasio debemos ser capaces de sacar partido a todo el material disponible. En este artículo te explicamos una rutina de cuerpo completo con mancuernas para que aprendas a sacarles el máximo partido.
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Una rutina sencilla y rápida para los días en los que estamos menos motivados y no nos apetece entrenar. Una buena manera de mantenernos activos sin demasiado desgaste
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¿Tienes muy poco tiempo para entrenar? Esta rutina de tipo Tabata que puedes hacer en casa sin nada de material solo te llevará 4 minutos (muy intensos, eso sí) y te hará trabajar tu cuerpo al completo.
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Los entrenamientos de tipo full-body son ideales para perder grasa ya que nos permiten entrenar con una alta frecuencia sin acumular demasiada fatiga.
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¿Has llegado nuevo al gimnasio y no sabes muy bien qué hacer para conseguir un entrenamiento completo? Aquí tienes una rutina para trabajar todo tu cuerpo.
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A pesar de su sencillez, el bou nos permite realizar un trabajo más intenso en nuestros ejercicios a través de la inestabilidad que nos genera. Con él, podemos trabajar todo nuestro cuerpo de una forma completa.
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¿Solo dispones de un disco para entrenar? Aquí tienes una rutina de cuerpo completo para la que apenas necesitarás material.
Leer más »fullbody:Entrenamiento full body o por grupos musculares : lo que dice la ciencia sobre su eficacia para ganar músculo.Cómo organizar una rutina de cuerpo...
