Gimnasio

Muchas personas disponen del tiempo justo para entrenar por lo que procuran que su entrenamiento sea lo más eficiente posible en cuanto a tiempo invertido. En este artículo te proponemos algunos ejercicios interesantes para ello.

Un buen desarrollo de los glúteos es una gran seña de identidad para aquellos y aquellas que tienen un tren inferior bien trabajado. En este artículo te explicamos una buena rutina de glúteos para que los desarrolles en 2021.

¿Has dejado de entrenar en las últimas semanas y quieres retomarlo ahora? No lo hagas a lo loco: aquí tienes unos consejos que pueden ayudarte a ponerte en marcha.

Enero es mes de nuevos propósitos y muchas personas se proponen ganar masa muscular en el gimnasio y mejorar su salud y composición corporal. En este artículo te explicamos los conceptos básicos para que lo logres.

Enero es mes de nuevas metas y propósitos. Uno de los más comunes es ponerse en forma yendo al gimnasio. En este artículo te explicamos lo básico que tienes que saber en 2021 para ponerte en forma.

Si uno de tus propósitos es empezar a entrenar en el gimnasio, estos consejos te ayudarán a saber por dónde puedes empezar.

Este entrenamient avanzado de HIIT pensado para hacer en un gimnasio te ayudará a definir y deshacerte de esa grasa sobrante rápidamente. ¿Serás capaz de completar todas las series?

El glúteo es un músculo complejo cuando se trata de entrenarlo bien. En este artículo queremos darte cinco ideas de ejercicios que puedes realizar con mini-bands, ya sea en casa o en el gimnasio.

Es habitual dejar fuera del plan de entrenamiento a zonas como los antebrazos y los gemelos. En este artículo queremos darles protagonismo y explicarte cómo entrenarlos de forma eficiente.

En los últimos años se ha puesto muchísimo en valor el trabajo con peso libre, pero esto no debe hacer que olvidemos otros accesorios interesantes como las poleas. En este artículo te explicamos varios ejercicios con ellas.

Aunque no es una cuestión de elegir unos métodos y descartar otros, el entrenamiento de fuerza ha demostrado ser un importante aliado cuando se trata de la salud de nuestros corazón. En este artículo te lo explicamos.

Son muchos los runners que en invierno ponen la mirada en el gimnasio tanto para aprovechar y entrenar la fuerza como para correr en cinta por el frio en el exterior. Te explicamos cinco claves para sacarle partido a la cinta.