Gran parte de la población se marca propósitos de cara al nuevo año, propósitos como apuntarse al gimnasio. En este artículo, como entrenador personal, te doy algunos consejos para que los consigas y no abandones el gimnasio.
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El estancamiento es algo con lo que todos los deportistas deben convivir varias veces en su vida pero eso no es excusa para normalizarlo por lo que en este artículo te contamos algunas claves para superarlo.
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Si deseamos un máximo desarrollo en nuestros hombros debemos entender su anatomía, sus porciones, y sus funciones. En este artículo te explicamos la selección de ejercicios que debes tener en cuenta para entrenar tus deltoides.
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Así es el nuevo gimnasio boutique abierto por Sergio Ramos en el metro Moncloa de Madrid en colaboración con McFit y que ofrece diez diferentes tipos de entrenamiento.
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Hacer la misma sentadilla prácticamente todas las veces que vayas al gimnasio puede llegar a aburrir y hacer que no progreses, por eso te mostramos cinco alternativas.
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Cualquier persona puede progresas y cumplir sus objetivos en el gimnasio, pero hay que seguir ciertas claves para conseguirlo.
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En el sector del fitness las agujetas son uno de los temas más recurrentes y se ha dicho de todo, cierto e incierto. En este artículo te explicamos qué son, por qué se producen y qué hacer para prevenirlas.
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Si quieres acompañar tu trabajo en el gimnasio con una buena dieta, las proteínas resultan clave. Por eso, dejamos 19 platos veganos ricos en proteínas que puedes sumar a tu mesa habitual para potenciar los resultados del ejercicio.
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Ganar masa muscular es uno de los objetivos que más personas tienen en el gimnasio. Aquí tienes una rutina de tres días con ejercicios que pueden ayudarte.
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Octubre es definitivamente el mes del año junto con enero en el que más personas se apuntan al gimnasio, muchas de ellas principiantes. En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber para empezar.
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Las proteínas son un nutriente clave cuando buscamos acompañar el entrenamiento con una dieta adecuada. Te mostramos los 13 alimentos de origen animal y vegetal que puedes sumar a tu dieta y consejos para aprovecharlos al máximo.
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Empezar en el gimnasio cuando no se tiene una rutina es complicado sobre todo porqué nos regimos por las infinitas excusas y miedos que nos decimos a nosotros mismos.
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Las gomas elásticas son una herramienta excelente para complementar tus entrenamientos y conseguir tus objetivos, y en Amazon hay muchísimas ofertas, de las cuales te mostramos las 19 mejores.
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El síndrome del impostor es en realidad más común de lo que creemos. Según los expertos, más del 70% de la gente ha sufrido este síndrome en algún momento de su vida.
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La nueva mascarilla de Philips, Fresh Air Mask, promete permitirnos inhalar y exhalar aire fresco constantemente gracias a su innovadora tecnología.
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Solemos pensar que hacer deporte en el gimnasio solo nos sirve para adelgazar e ignoramos el sinfín de beneficios que podemos llevarnos como extra al entrenar.
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Ya estamos más cerca de octubre que de agosto y la vida normal empieza a coger ritmo y a estabilizarse. Para muchos esto implica volver al gimnasio por lo que hoy te explicamos qué debes tener en cuenta para elegir uno.
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El descanso es una pieza clave en nuestro programa de entrenamiento. Los días en los que descansamos no solo recuperamos sino que también nos adaptamos al entrenamiento. En este artículo te explicamos su importancia.
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En todas las tareas que realizamos durante el día, estar totalmente concentrados y focalizados en ella es más importante de lo que creemos. Y muchos de nosotros nos distraemos con cosas que nos impiden llegar a la meta.
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El repertorio de ejercicios y variantes de los mismos que podemos realizar en el gimnasio es enorme pero esta certeza no debe hacernos perder el norte. En este artículo te explicamos los 10 ejercicios más interesantes si eres novato.
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