Los hombros son una de las zonas más complejas a la hora de prevenir y tratar el dolor. Existen ejercicios para corregir la mala postura y aumentar la fuerza de estructuras que alivian y alejan el dolor de cuello y hombros.
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La postura de chepa u hombros hacia delante se puede mejorar con ejercicios como las elevaciones T3 que te describimos en este artículo.
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La retracción escapular es un simple gesto que mejorará nuestra postura y nos ayuda a disminuir enormemente el riesgo de lesión de hombros en los ejercicios de fuerza del gimnasio. Aprende a realizarla con estos ejercicios.
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Gran parte de las personas, especialmente hombres, tienen molestias en la zona de los hombros porque realizan muchos ejercicios de empujes y pocos ejercicios de tracción. Utiliza esta guía para cuidar de tus hombros y postura.
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Las elevaciones frontales de hombros son uno de los mejores ejercicios para aislar la zona frontal de esta musculatura. Sin embargo, es preferible dejarlos de lado para dar más importancia a otros ejercicios.
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El uso del teléfono móvil cada vez es algo que esta más extendido, y es que la tecnología ha avanzado tanto que ya se ha vuelto algo imprescindible en la vida de todos nosotros. Juegos, Internet, agenda... Todo está al alcance de nuestra...
Leer más »Hombros hacia delante:Los mejores ejercicios para darle forma a la zona alta de tu espalda y evitar el dolor de cuello y hombros.'T3 raises': el ejercicio que todavía...
