isometrico

Los dominadas son uno de los clásicos del entrenamiento de fuerza, ya sea por culturistas, calisténicos o atletas de todo tipo. Puedes progresar mucho en ellas haciendo uso de este método con el que podrás mejorar el estancamiento.

¿Te has parado alguna vez a mitad de la repetición? En ese momento, aunque no hay movimiento, nuestros músculos están bajo tensión. Esa es la base de la técnica "iso hold" que podemos utilizar para ganar más masa muscular.

Normalmente, a la hora de trabajar el abdomen, solemos usar ejercicios típicos como crunches, elevaciones y encogimientos, pero hay otras opciones muy válidas y efectiva como el trabajo isométrico que logramos con los siguientes siete...

Uno de los ejercicios más completos que podemos hacer y que, sin embargo, muchas veces pasamos por alto es el L-sit: un ejercicio isométrico con el que trabajamos trapecios, deltoides, tríceps, toda la zona del core, cuádriceps y...

Constantemente estamos buscando nuevos ejercicios que nos ayuden a tonificar la pared abdominal y nos ayuden a mejorar el aspecto de esta parte del cuerpo. Para su trabajo existen infinidad de alternativas, por lo que tenemos a nuestro...

La mayoría de la gente comienza el año con un nuevo pensamiento, cuanto menos en forma estés más irreal es ese objetivo, algunos sendentarios piensan en hacer una maratón, otros en quitarse 20 kilos de encima y los más osados en dejar...

Desde Vitónica os traemos de nuevo un vídeo en el que os mostramos la ejecución de diversos ejercicios para el trabajo de la zona abdominal. En concreto, un trabajo isométrico de esta región anatómica. Las contracciones isométricas son...