Puede que, tras un tiempo entrenando, lleguemos a un estado de estancamiento en el que dejemos de progresar, pero si esto te ocurre puedes poner en práctica una serie de consejos que te ayudarán a solucionarlo.
Leer más »
Después de estar un tiempo sin entrenar es conveniente que la vuelta al gimnasio sea progresiva y respetando ciertas consideraciones que te ayudarán a hacerlo de la mejor manera posible.
Leer más »
El hip thrust es probablemente el rey cuando hablamos de ejercicios enfocados al trabajo de los glúteos, pero es posible que estés cometiendo cinco errores que limitarán tus resultados.
Leer más »
La conexión mente-músculo consiste en concentrarte en el músculo que estás trabajando porque esto puede permitirte conseguir mejores resultados en el gimnasio, aunque es posible que se le hayan atribuido beneficios que no tiene.
Leer más »
Es bastante normal que si ya llevas un tiempo entrenando estés progresando mucho más lento, así que en ese caso es recomendable que pongas a prueba algunas técnicas avanzadas de entrenamiento.
Leer más »
Si quieres ganar masa muscular de una vez por todas conviene que tengas en cuenta estos factores. Una vez que los conozcas y empieces a aplicarlos las diferencias en tus entrenamientos serán considerables.
Leer más »
Muchas mujeres se preguntan sobre si el ejercicio físico puede elevar su busto. En este artículo profundizamos sobre si esto es posible o no.
Leer más »
Es común en personas que desean perder peso tratar de averiguar qué les conviene más, si realizar más bien ejercicio anaeróbico o ejercicio aeróbico. En este artículo te damos respuesta a esta cuestión.
Leer más »
Si entrenas para ganar músculo, la dieta necesita ser cuidada para obtener resultados: dejamos siete puntos clave a considerar
Leer más »
El TRX nos permite entrenar cualquier parte de nuestro cuerpo. Pero también nos podemos detener en determinadas partes como los glúteos, que podemos aislar y entrenar de manera completa.
Leer más »
El enfoque que le demos al entrenamiento a la hora de perder peso es clave para obtener unos resultados u otros. En este artículo te explicamos lo que debes saber sobre el cardio y las pesas si tu objetivo es perder peso o grasa.
Leer más »
¿Quieres diseñar tu entrenamiento pero no sabes cuántas repeticiones o cuánto peso usar? Aquí te explicamos lo que tienes que tener en cuenta.
Leer más »
Qué tipo de entrenamiento hacer, qué ejercicios incluir en tu rutina y cómo comer para ganar masa muscular.
Leer más »
La insulina es una de las hormonas más importantes en nuestro cuerpo. Su papel controlando el azúcar en sangre y su almacenamiento es increíblemente importante.
Leer más »
Se conoce como sarcopenia a la pérdida de masa muscular, como su nombre indica. Pero esto no afecta solo a pacientes con una patología muscular grave.
Leer más »
Muscular no es solo una cuestión asociada al culturismo. Hacer crecer el músculo es algo sano y la única manera que tenemos de "acelerar" nuestro metabolismo.
Leer más »
Aprende a hacer una sentadilla Zercher paso a paso y de forma correcta
Leer más »
Conseguir una espalda en forma de V es el objetivo estético de muchos en el gimnasio. Te damos las claves para lograrlo.
Leer más »
Siempre hablamos de la sentadilla como uno de los ejercicios que debemos meter en nuestra rutina de entrenamiento. Pero, ¿por qué? Conoce los beneficios de este ejercicio básico.
Leer más »
Quieres ganar masa muscular en tus brazos, ¿sabes qué ejercicios te conviene hacer en el gimnasio? Aquí tienes una rutina con 4 ejercicios para que incluyas en tu plan de entrenamiento.
Leer más »
