Músculos

Después de habernos puesto en situación sobre la anatomía del hombro, ahora vamos a ver unas nociones de cómo funciona este complejo articular, es decir, la biomecánica del hombro. Como ya he dicho en el post anterior, el hombro es muy...

Poco a poco voy a ir presentado las diferentes regiones del cuerpo para que sirvan para encuadrar las lesiones más frecuentes que se dan en el deporte,de las que ya iré hablando.Voy a empezar por la anatomía del hombro puesto que es una...

Seguramente has soñado en muchas ocasiones tener unos brazos como los de Vin Diesel, unos cuádriceps como los de Cristiano Ronaldo o una espalda como la de Michael Phelps, pero por mucho que entrenas sin parar, comes estrictamente y...

Cada día en mi gimnasio puedo ver a muchas personas entrenando sobre la base de una rutina diseñada por especialistas que se ajustan a los objetivos de quienes la solicitan. Sin embargo, en muchas de ellas se percibe a la vista la...

Hace unos días leyendo algunas revistas antiguas de salud y fitness que teníamos guardadas en el baúl de los recuerdos vimos algunos artículos que hablaban sobre cómo y porqué tomar creatina. Esta lectura nos han hecho recapacitar y...

Más de una vez hemos escuchado que el músculo tiene memoria y algo de verdad se esconde en esta afirmación debido a que nuestros músculos se adaptan a un estímulo que si se repite en el tiempo, no demanda su mejora ni crecimiento, por...

Todo el mundo se hace muchas preguntas de que hay que hacer para conseguir hipertrofiar el músculo y conseguir un cuerpo más atlético y equilibrado, y existen una serie de hormonas que dependiendo de sus niveles le dan al cuerpo una...

Las piernas son una de las partes del cuerpo que siempre están presentes en nuestro entrenamiento, aunque no todos sus músculos se trabajan con igual frecuencia e intensidad, sino que muchas veces olvidamos aquellos músculos poco...

La vestimenta es crucial al momento de entrenar, no sólo porque debe permitir el movimiento sin dificultad, sino que además, debe colaborar con el organismo en sus funciones, es decir, debe permitir la evaporación del agua así como...

La parte más estrecha del cuerpo por naturaleza resulta un atractivo importante no sólo entre las mujeres, sino que en los hombres, tener un torso trabajado y una cintura marcada resulta de gran valor para la salud y la estética. Por...

Siempre que hablamos de buenos minerales cuando hacemos ejercicio recordamos el potasio, el calcio y el sodio, pero quizá estamos olvidando uno igual de importante que estos: el magnesio, pues constituye un mineral fundamental para la...

Siguiendo con la serie que hemos propuesto recientemente en Vitónica sobre las últimas novedades en el campo de la investigación en materia de entrenamiento y nutrición, seguiremos comentando hoy interesantes conclusiones que podremos...