El entrenamiento de pectoral puede realizarse con ejercicios clásicos como el press de banca con barra u otras opciones que estiran más el músculo. Este es el detalle que pocos tienen en cuenta a la hora de exprimir el pectoral.
Leer más »
El aumento de grupos musculares como el pectoral pasa por escoger los ejercicios adecuados. Este es el peor ejercicio para el pecho.
Leer más »
Si buscas tonificar brazos, hombros, pecho y espalda así como alinear tu columna después de los 50, te mostramos cuál es la postura de yoga ideal para lograrlo.
Leer más »
Las aperturas de pecho son un movimiento clave para desarrollar masa muscular en esta zona. Existen diferentes formas de llevarlas a cabo, siendo este el mejor ejercicio que podemos hacer.
Leer más »La eficacia del entrenamiento de los pectorales depende de variables como la selección de ejercicios. Aunque todos ellos se parecen mucho, hay algunos matices que hacen que este sea el mejor ejercicio para entrenar el pecho.
Leer más »
Trabajar nuestra fuerza muscular en diferentes áreas del cuerpo resulta clave a medida que envejecemos. Por eso, dejamos cinco ejercicios recomendados por Harvard, para lograr un pecho fuerte y musculoso después de los 50.
Leer más »
Cada repetición de los levantamientos con pesas tiene una fase concéntrica y una excéntrica. Con este ejercicio compuesto podemos sacar el máximo provecho a cada una de ellas para ganar fuerza y masa muscular en los pectorales.
Leer más »
El pectoral empuja una carga desde atrás hacia delante y también desde afuera hacia dentro. El ejercicio de este artículo consigue hacer las dos funciones en un solo movimiento.
Leer más »
Para entrenar de forma óptima es necesario saber qué estamos entrenando cuando levantamos pesas. Cada músculo se puede activar más o menos con diferentes ejercicios, incluso se puede enfatizar más en una zona u otra del pectoral.
Leer más »
¿Qué ejercicios utilizas, y por qué, para entrenar el pectoral en el gimnasio? Uno de los errores comunes es utilizar ejercicios para un grupo muscular sin saber muy bien en qué se parecen o diferencian cada uno.
Leer más »
¿Quieres dar más estímulo a una parte de tu pectoral, pero no sabes cómo hacerlo? Utiliza estas recomendaciones y ejercicios para enfatizar una u otra zona del pecho.
Leer más »
Conseguir un pecho fuerte es fácil si sabemos cómo conguirlo. Algunos ejercicios que nos servirán para lograr un trabajo completo.
Leer más »
Las flexiones es un ejercicio muy empleado para trabajar el pectoral, brazos y hombros. Pero, ¿sabes cuáles son los errores más comunes? Te lo contamos.
Leer más »
Estas seis variaciones del press de banca te ayudarán a trabajarlo desde cada ángulo que te imagines.
Leer más »
No dejes de practicar el pectoral, es un grupo muscular igual de importante que los otros. Con estos ejercicios que te proponemos puedes hacer una rutina completa para fortalecer tu pecho.
Leer más »
Este ejercicio te permitirá obtener un pecho desarrollado y fuerte si lo haces correctamente.
Leer más »
Muchas mujeres se preguntan sobre si el ejercicio físico puede elevar su busto. En este artículo profundizamos sobre si esto es posible o no.
Leer más »
Entrenar la zona pectoral en casa es posible. Para ello necesitamos unas mancuernas y un banco, pudiendo realizar ejercicios como el press de banca, aperturas con mancuernas o pec deck, entre otros.
Leer más »
El entrenamiento de pecho es importante para tener un cuerpo bien compensado, pero ¿lo estás haciendo bien? Estos son los ejercicios que no pueden faltarte en tu entrenamiento en el gimnasio.
Leer más »
Si las flexiones tradicionales se te quedan cortas, aquí tienes siete alternativas para dar más intensidad a este ejercicio.
Leer más »Pecho:Aitor Zabaleta, experto en crecimiento muscular: "tu pectoral nunca alcanzará su máximo potencial si solo haces estos ejercicios".Un Doctor en..
