El sedentarismo es uno de los peores enemigos a los que se enfrenta la sociedad moderna. Este método es muy interesante para sumar series de ejercicios de fuerza con el peso corporal a lo largo del día.
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El entrenamiento funcional no suele estar bien definido. A veces la calistenia se trata como el entrenamiento más funcional, pero la evidencia científica no dice lo mismo.
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Todos somos principiantes en cualquier tarea a la que nos enfrentamos por primera vez. La calistenia puede ser ese nuevo reto que tienes entre manos. Utiliza estos consejos para mejorar en ella a cualquier edad.
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El entrenamiento con el peso corporal puede complicarse de manera extrema si buscamos ejercicios de nivel elevado como los que te proponemos en este artículo.
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El nivel de calistenia en España no para de crecer. Cada vez hay más adeptos al trabajo con el peso corporal y muestra de ello es Marina Casals, doble campeona nacional que ah superado exigentes pruebas en la Final.
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El entrenamiento con el peso corporal te permite entrenar donde quieras y cuando quieras. Estos dos ejercicios te harán exprimirte al máximo para ganar fuerza y prevenir lesiones en el tren inferior.
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El peso corporal es el gimnasio que tenemos siempre a mano para poder entrenar en cualquier momento y lugar. Estos 12 ejercicios te permiten entrenar todo el cuerpo al completo.
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Hay muchos ejercicios con los que podemos entrenar sin salir de casa. En este artículo te proponemos cuatro de ellos para realizarlos en cualquier momento y lugar utilizando únicamente el peso corporal.
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El entrenamiento de fuerza es el mejor escudo frente a enfermedades a lo largo de la vida. A medida que cumplimos años se convierte en una herramienta fundamental para alejar la fragilidad y poder llevar a cabo las tareas cotidianas.
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La calistenia cuenta cada vez con más personas enganchadas a sus ejercicios. Esta disciplina deportiva se practica con el peso corporal y aportar una larga lista de beneficios con sus movimientos variados.
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José María es un gaditano de 49 años que apareció en televisión para pedir ayuda por su situación. Desde hace tres meses no se puede levantar de la cama y lleva un año sin salir de casa porque sus 300 kilos de peso no se lo permiten.
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La calistenia es una disciplina que se puede entrenar con el propio peso corporal en cualquier lugar, lo que atrae cada vez a más personas. Estos cinco ejercicios básicos te ayudarán a ganar fuerza y masa muscular.
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En este artículo detallamos a fondo la sentadilla hindú, una variante de sentadilla con la que ganar fuerza, resistencia, equilibrio y coordinación.
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Si eres de los que pesa a diario, te contamos por qué no es importante y cuál es la razón por la que cada vez más nutricionistas dejan en el olvido la báscula.
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Entrenar las piernas con el peso corporal es perfectamente viable sobre todo si estamos empezando. En este artículo te explicamos los cinco mejores ejercicios para piernas con el peso corporal.
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¿Crees que estás en forma? Ponte a prueba con este exigente entrenamiento para el que solo necesitas tu peso corporal. Con el circuito que te proponemos, comprobarás el nivel de fuerza y resistencia que tienes actualmente.
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El entrenamiento al aire libre es una de las opciones más buscadas con el aumento de temperaturas. La calistenia tiene ejercicios básicos con los que introducirnos en ella e ir mejorando nuestra fuerza y resistencia.
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¿Qué es calistenia y qué ejercicios no lo son? Esta disciplina tiene siglos de historia desde la antigua Grecia. El objetivo de este artículo es delimitar los movimientos que forman parte de ella y cuáles no.
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Aunque lo ideal es tener opciones entre las que elegir, lo cierto es que puedes ganar masa muscular y fuerza usando tu peso corporal. En este artículo te explicamos los ejercicios a tener en cuenta para lograrlo en tus piernas.
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Si te pesas a diario y has aumentado dos kilos de un día para otro, recomendamos no alarmarte. Te mostramos las razones por las cuales tu peso puede modificarse repentinamente y de forma (aparentemente) injustificada.
Leer más »Peso corporal:Ni falta de tiempo ni de ganas: el método del anclaje que te hará entrenar calistenia sin darte cuenta.Calistenia o máquinas del gimnasio: cuál es...
