Si buscas tonificar brazos, hombros, pecho y espalda así como alinear tu columna después de los 50, te mostramos cuál es la postura de yoga ideal para lograrlo.
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Si buscas una alternativa de ejercicio que te permita ganar equilibrio y fortalecer articulaciones, te mostramos la postura de yoga ideal para mayores de 50 que puedes realizar sin equipamiento alguno.
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Si quieres fortalecer la zona media del cuerpo sin impacto articular y focalizando en la espalda, te mostramos cuál es el ejercicio ideal de pilates para lograrlo, especialmente si tienes más de 50.
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El yoga puede conllevar muchos beneficios para la salud. Sin embargo, te mostramos las ventajas de introducir la postura del barco a tu rutina diaria.
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Poner los pies en alto sobre la pared produce beneficios para la salud física y mental que se pueden obtener con unos minutos en esa posición.
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El método Pilates es una de las clases colectivas que no falta en los centros deportivos y que ha ido ganando adeptos con el paso de los años. La evidencia científica apoya esta disciplina por sus beneficios para la salud.
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El ejercicio habitual puede ser de gran ayuda para mejorar la circulación sanguínea y prevenir trastornos vasculares. Te mostramos dos posturas de yoga que te ayudarán a lograrlo y que además, tonificarán tus piernas.
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Los glúteos son los músculos más potentes del cuerpo humano. El yoga permite entrenarlos cada día mientras nos relajamos y alejamos el estrés cotidiano. Esta postura puede ayudarte en ambas cosas.
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Si eres de los que duerme cada noche boca abajo, te contamos qué es lo que le está pasando a tus músculos por adoptar esta posición para descansar.
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Si buscas ganar flexibilidad, mejorar la postura y fortalecer el core, este es el ejercicio de pilates que puede ayudarte a lograrlo: te contamos cómo ejecutarlo correctamente.
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Si eres amante de las caminatas para ponerte en forma y quieres cuidar tu postura corporal, te mostramos la mejor forma de andar para lograrlo.
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El inicio del día suele ser ajetreado y sin pararnos aunque sea unos minutos a cambiar el proceso del sueño a la vigilia de manera lenta. Estas cinco posturas de yoga te pueden servir para despertar cuerpo y mente de otra manera.
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En el yoga podemos realizar posturas orientadas hacia la parte mental y meditativa, o la parte física. En este artículo te proponemos cinco de dichas posturas para fortalecer tus tríceps y mejorar el tono de tus brazos.
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Si quieres fortalecer el core o zona media del cuerpo, no sólo el entrenamiento en el gimnasio puede ayudarte. Te mostramos las mejores cinco posturas de yoga para trabajar tu abdomen.
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Hay diferentes tipos de yoga a nuestra disposición en donde las posturas pueden modificarse ligeramente. Te mostramos cinco posturas que puedes realizar como yin yoga o yoga restaurativo, para beneficiar la salud y relajarte.
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Si quieres mejorar tu movilidad y postura corporal fácilmente, dejamos esta sencilla rutina de yoga de sólo siete movimientos para caderas y espalda que puedes realizar perfectamente en casa, en la playa u otro espacio.
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El yoga es una de las disciplinas que más crece día a día, en gran parte gracias a su adaptabilidad a todos lo niveles atléticos. Hay diferentes posturas como Eka Pada Rajakapotasana, conocida como la postura de la paloma, que son muy...
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La tecnología y el aumento de los trabajos sedentarios están empeorando la postura a pasos agigantados. En este artículo te proponemos ejercicios para prevenir y mejorar la mala postura.
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Novak Djokovic es el único tenista de la "antigua generación" que podemos ver estos días en Roland Garros. Ha sorprendido a todos con un dispositivo adherido a su pecho, que utiliza la nanotecnología para mejorar su rendimiento.
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Tómate un momento al día y respira para mejorar tu postura. Las largas sedestaciones y las malas posturas con el móvil y el ordenador empeoran nuestra curvatura torácica, lo que aumenta la chepa, pero así se puede aliviar.
Leer más »Postura:La postura de yoga ideal para fortalecer hombros, columna, brazos y pecho después de los 50.Ni pilates ni caminata: esta es la sencilla postura de...
