El auge del powerlifting ha puesto en valor de nuevo ejercicios básicos como la sentadilla o el peso muerto. En este artículo te explicamos si hacerse fuerte en los básicos te ayuda a ganar músculo en otros ejercicios.
Leer más »
Los inicios no son fáciles, y más aún si nos adentramos en el complejo mundo del levantamiento de pesas. Casi todos los atletas que se inician en el entrenamiento de fuerza cometen estos cinco errores.
Leer más »
El Powerfilting gracias a grandes referentes y visibilidad, está ganando cada vez más usuarios y si te gustaría probar estos son todos los materiales y accesorios que te recomendamos tener a mano
Leer más »
El press de banca es un ejercicio mucho más técnico de lo que parece. Cuando comenzamos a practicar este movimiento pensamos que consiste simplemente en subir y bajar la barra, pero existen técnicas que maximizarán tu rendimiento.
Leer más »
La Montaña de Juego de Tronos tenía un objetivo: romper el récord de powerlifting. Sus entrenamientos en los últimos meses mostraban que iba en el camino correcto, pero una lesión ha truncado, o mejor dicho retrasado, el objetivo.
Leer más »
El peso muerto, la sentadilla y el press de banca son los tres ejercicios básicos del powerlifting. Estos cinco ejercicios que no haces todavía en el gimnasio te ayudarán a mejorar las marcas.
Leer más »
La Montaña no para de impresionar en sus entrenamientos de fuerza, moviendo más de mil kilos en los tres ejercicios básicos del powerlifting. En este artículo te mostramos cómo los ejecuta, haciendo que parezca fácil.
Leer más »
La Montaña ha vuelto a entrenar específicamente para ser de nuevo el hombre más fuerte del mundo. A pesar de haber perdido 50kg recientemente, sus marcas muestran que puede sorprendernos a corto plazo.
Leer más »
La sentadilla es uno de los ejercicios estrella del gimnasio, y por ello cuenta con una larga lista de variantes. La sentadilla trasera varía según la posición de la barra en la espalda, siendo óptimo situarla en esta zona.
Leer más »
Las investigaciones de calidad nos permiten acceder a entrenamientos y resultados de atletas de élite en diferentes disciplinas deportivas. Algunos de los mejores powerlifters mundiales cuentan cómo son sus entrenamientos.
Leer más »
Quién más quién menos está familiarizado con sales como la de frutas que si se inhalan pueden producir una fuerte impresión. Las sales de amoniaco producen un efecto similar. En este artículo te explicamos lo que debes saber.
Leer más »
Uno de los valores olímpicos es la superación y otro es la unión de los deportistas. Kevin ha inspirado a muchas personas, incluido Arnold schwarzenegger, con su levantamiento de 501 libras en peso muerto.
Leer más »
El press de banca es uno de los ejercicios físico básicos que podemos realizar en el gimnasio pero también es uno en los que más cuesta progresar, muchas veces por falta de técnica y otras por puntos débiles durante el levantamiento.
Leer más »
Es muy habitual encontrarse con que la gran mayoría de levantadores amateurs e incluso semiprofesionales tienen unas marcas notablemente superiores en peso muerto respecto a la sentadilla. En este artículo te explicamos el porqué.
Leer más »
Aunque no es algo que se observe en el powerlifting de élite, es cierto que cuando nos movemos en un ámbito más amateur, el press banca suele ser el ejercicio más débil. En este artículo te explicamos cómo progresar en él.
Leer más »
Dominar un movimiento como la sentadilla requiere de años de entrenamiento y desarrollo de la técnica. En este artículo queremos explicarte algunas de las claves para progresar en este movimiento.
Leer más »
El press de banca es un gran ejercicio para desarrollar nuestro pectoral, pero existen variantes del mismo que podemos incluir en nuestro entrenamiento para incrementar el número de estímulos que tenemos a nuestra disposición.
Leer más »
Muchas personas han tenido algunos problemas a la hora de sacar adelante sus entrenamientos en casa. Si eres el orgulloso poseedor de una banda de resistencia de CrossFit, en este artículo te enseñamos cómo usarla en una rutina.
Leer más »
La práctica de sentadilla puede verse beneficiada por la práctica de peso muerto y viceversa. En este artículo te explicamos cómo y porqué, además de la razón por la que nuestras sentadillas son inferiores a nuestros pesos muertos.
Leer más »
El peso muerto es uno de los ejercicios básicos que podemos incluir en nuestro entrenamiento. En este artículo contestamos a las preguntas más frecuentes sobre él.
Leer más »Powerlifting:Estábamos equivocados con los ejercicios básicos para ganar masa muscular.Evita los cinco errores que casi todos los levantadores de pesas tienen...
