Si buscas una máquina que te permite entrenar la pierna al completo de forma segura y resulte efectiva para ganar fuerza y músculo, te mostramos cuál es la mejor opción del gimnasio.
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Aunque la sentadilla se considere el ejercicio rey del entrenamiento de cuádriceps lo cierto es que no es la mejor opción. En este artículo te explicamos siete razones para hacer prensa en su lugar.
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En los gimnasios son muchos los consejos que se escuchan. Algunos están bien respaldados, pero otros no sé sabe quién los dijo ni por qué. La posición de los pies en la prensa de piernas es una de esas preguntas sin resolver.
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Sin duda hablamos de dos ejercicios "estrella" en cualquier rutina de entrenamiento. Dos variedades que nunca faltan a la hora de hipertrofiar el tren inferior, pero que tienen sus diferencias. A la hora de planificar una rutina de pierna...
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Esta mañana el laboratorio Boiron, fabricante de homeopatía, ha considerado necesario ofrecer una rueda de prensa ante lo que ellos han calificado como una campaña mediática en contra de los remedios homeopáticos. Después de la retirada...
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Cuando hablamos de un fuerte trabajo muscular del tren inferior, sin duda no faltan dos ejercicios intensos para las piernas como son prensa y sentadillas, sin embargo, aunque el gesto parece igual e involucran similares músculos, no se...
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Tras una primera entrada donde explicamos los músculos que se implican cuando se hace la sentadilla y cuando se realiza la prensa, y donde explicábamos donde radicaban las diferencias principales entre ambos ejercicios hoy nos vamos a...
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En Vitónica siempre hemos hablado de la importancia de la pierna en el entrenamiento muscular, ya sabemos que a veces muchos la dejan en un segundo plano, y eso es un grave error, tal y como os comentamos el mes pasado en este post. Hoy...
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La máquina de prensa y las sentadillas son dos ejercicios muy completos para trabajar el tren inferior, el problema es que la sentadilla, al ser un ejercicio libre, tiene más riesgo de lesión, sobre todo para los novatos y los que...
Leer más »Prensa:Si quieres unas piernas más fuertes, esta es la mejor máquina que puedes elegir en el gimnasio.Siete razones para hacer prensa en lugar de..
