Más allá de las consideraciones "místicas" que cada cual le puede atribuir, el yoga ha demostrado ciertos beneficios para la salud relacionados con el estrés y la actividad física. ¿De qué hablamos?
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"¡Lávate las manos!". ¿Cuántas veces lo habremos oído? Pero no es una recomendación baladí, ni mucho menos. La higiene es la primera y mejor de las defensas contra infecciones de todo tipo.
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El anillo vaginal anticonceptivo pasa a ser financiado por Sanidad desde este mismo mes de noviembre.
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La procrastinación es uno de los grandes males de la humanidad. Aunque no es nuevo, solo ahora comenzamos a entender los factores que existen tras este comportamiento disruptivo. ¿Y si fuera una enfermedad?
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La obesidad sigue siendo uno de los grandes enemigos de la humanidad, especialmente en los países desarrollados. En las últimas décadas, sin embargo, hemos descubierto muchas más cosas sobre ella de lo que esperábamos.
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Un suelo pélvico débil puede provocar problemas como prolapsos, disfunción eréctil o incontinencia; y algunos deportes pueden facilitar el debilitamiento de los músculos de esta zona.
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Si has comenzado a entrenar hace poco en el gimnasio, es posible que hayas sentido algún tipo de dolor durante tu entrenamiento. ¿Es mejor parar o seguir entrenando? Resolvemos tus dudas dependiendo del tipo de dolor.
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El ayuno intermitente parece estar de moda. En los últimos meses se ha venido hablando cada vez más de este patrón nutricional. La ciencia parece avalar su uso dentro de un estilo de vida saludable.
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El ácido úrico en exceso puede ser perjudicial: te contamos cómo debe ser tu dieta para reducir sus niveles en el organismo
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¿Quién no se ha apuntado a "la cervecita" de después de una carrera? Pero, como hemos dicho en más de una ocasión, no existe cantidad segura de alcohol. ¿Y qué hay de las cervezas 0.0?
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Una nueva investigación encuentra que el consumo frecuente de bebidas azucaradas, incluidos los zumos de frutas, podría tener cierta correlación con el riesgo de padecer cáncer
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¿Eres corredor y temes a las lesiones? Mantente a salvo con estos tres consejos.
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Si deseas que tu espalda esté sana y fuerte no solo debes prestar atención a lo que realizas en el gimnasio sino también a lo que haces en tu día a día. En este artículo te contamos cómo.
Leer más »El abanico de ejercicios que tenemos a nuestra disposición para entrenar es enorme, por lo que la realización de algunos de ellos que implican más riesgos que beneficios debe valorarse y sustituirse por opciones más efectivas y seguras.
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Si practicas senderismo, esta rutina que te mostramos puede ayudarte a aguantar mejor las largas caminatas por la naturaleza y a prevenir lesiones.
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Si te dedicas a la carrera de montaña o trail running, la salud de tus tobillos es importante. En este artículo te explicamos la importancia del entrenamiento propioceptivo y fortalecimiento de tus tobillos.
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El entrenamiento de fuerza debe estar presente en cualquier programa deportivo y el running no es una excepción. En este artículo te explicamos la importancia del entrenamiento de fuerza y algunos ejercicios básicos para runners.
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Si has empezado a correr, debes recordar que no todo consiste en sumar kilómetros. En este artículo te explicamos la importancia de proteger tus articulaciones y algunos ejercicios para lograrlo.
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Un buen calentamiento forma parte de un buen entrenamiento tanto para prevenir lesiones como para aumentar el rendimiento. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre el calentamiento y cómo llevarlo a cabo.
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El ayuno intermitente ha demostrado ser un método eficaz e interesante para ayudarnos en la lucha contra el sobrepeso. Sin embargo, no siempre es conveniente dejarse llevar por la fama que está cogiendo este patrón nutricional.
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