Para quemar más grasas mediante la aceleracióndel metabolismo, podemos recurrir a rutinas de entrenamiento que mezclan aeróbico con tonificación. Nosotros presentamos una rutina para conseguirlo
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Muchas personas disponen del tiempo justo para entrenar por lo que procuran que su entrenamiento sea lo más eficiente posible en cuanto a tiempo invertido. En este artículo te proponemos algunos ejercicios interesantes para ello.
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Moverse más en actividades cotidianas o espontáneas, más allá del ejercicio o entrenamiento que realicemos, puede ser de gran ayuda para quemar más calorías y adelgazar o prevenir el aumento de peso. Así puedes aumentar tu NEAT.
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Para perder peso necesitamos conseguir un déficit calórico y el ejercicio físico no es siempre la forma más eficiente de hacerlo. Esto no quiere decir que no sea necesario.
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Algunos consejos para dejar el sedentarismo de lado y empezar a movernos dentro de nuestra casa con sencillos cambios que nos afectarán positivamente
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Caminar es una actividad completa que debemos incluir en nuestra rutina diaria. Es sencilla, pero podemos sacarle el mayor partido si realizamos algunas mejoras en su desarrollo
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Tendemos a creer que con hacer ejercicio ya compensamos casi cualquier cosa que comamos. La realidad es que, tal y cómo señalan las investigaciones al respecto, tendemos a sobreestimar el gasto calórico que hacemos.
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La Harvard Medical School, ha lanzado información sobre las calorías que queman diferentes y numerosos ejercicios físicos en 30 minutos de actividad física en base a nuestro peso y a la intensidad del ejercicio que hagamos.
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La cafeína podría estimular la actividad de la grasa marrón y así, ser de ayuda contra la obesidad según un reciente estudio
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Estos cuatro ejercicios con conos de agilidad te ayudarán a mejorar tu velocidad y quemar muchas calorías.
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Los ejercicios que involucran saltos desarrollan la fuerza explosiva de nuestros músculos mientras al mismo tiempo, logran subir nuestras pulsaciones permitiéndonos quemar calorías. Por esa misma razón se trata de movimientos muy completos...
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Uno de las creencias más extendidas y tenidas en cuenta a la hora de hacer ejercicio es el hecho de si sudamos o no sudamos, de manera que generalmente relacionamos el hecho de sudar con la quema de grasa. Entonces, ¿si no sudamos...
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Entrenar con alta intensidad ha demostrado ser una de las mejores formas de mantener la musculatura, mientras quemas grasa debido al aumento del metabolismo posterior. Pero algo de lo que se habla muy poco, es que entrenar es la mejor...
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Rutina Quema-grasas de Fuerza Metabólica,"iniciación" en deportistas acostumbrados a entrenar con cierta frecuencia e intensidad. Video de la rutina de Fuerza Quema-grasas, para desarrollar tu musculatura, quemar grasa, y divertirte en...
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Video de la rutina de Fuerza Quema-grasas, para desarrollar tu musculatura, quemar grasa, y divertirte mientras aprendes defensa personal y un nuevo deporte. ¿Que más le puedes pedir a tu infernal operación biquini? Una mejora de tu...
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Seguro que muchos de vosotros habréis escuchado en alguna ocasión que cuanto más sudamos a la hora de practicar cualquier actividad física, más vamos a adelgazar y más grasa vamos a quemar. ¿Sudar adelgaza? es una de las preguntas más...
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Empieza la cuenta atrás para el verano, y todos buscan la rutina perfecta que les de ese plus de cara a pasar la prueba del bañador. No te preocupes, en Vitónica lo sabemos y nos preocupamos de que nuestros lectores, tanto ellas como...
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En Vitónica siempre nos preocupamos por hacerte las cosas más sencillas para que estés en forma y tengas una salud de hierro como Popeye. Te doy mi palabra de que para adelgazar, quemar grasa, o conseguir el cuerpo 10 que tanto ves en las...
Leer más »¿Entrenamiento para perder peso de noche, en un parque y en invierno? ¡CLARO QUE SÍ! Te queremos demostrar en Vitónica que si se quiere se puede. Nos vamos con nuestra cámara portatil a un parque madrileño en pleno invierno, sin luz,...
Leer más »Los jumping jacks que consisten en saltar separando piernas y brazos al mismo tiempo son un clásico para trabajar cardio sin equipamiento alguno, por ello, hoy traemos 39 variaciones de jumping jacks para quemar calorías y trabajar todo el...
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