Estos son los cuatro alimentos que más influyen en nuestro estado de ánimo, según la ciencia
WellnessLa salud mental también depende de algunos nutrientes como el omega-3. En este artículo os contamos todo lo que necesitas saber.
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Una alimentación saludable cuida de tu salud física, pero también de tu salud mental
DietasUna dieta sana no sólo nos ayuda a lograr un peso sano, sino también, nos protege a nivel mental y emocional. Por eso, te contamos en qué consiste una alimentación saludable y qué considerar para lograrla.
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Por qué felicitar por la pérdida de peso puede ser peligroso para la salud mental
DietasEs habitual felicitar a alguien por la pérdida de peso. Sin embargo, te contamos por qué esta conducta no resulta beneficiosa sino por el contrario, puede ser peligrosa para la salud mental.
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Marcha nórdica: esta actividad física poco conocida cuida de tu corazón igual, o más, que el HIIT
WellnessLa caminata nórdica no es un tipo de actividad muy realizado en España y otros países, donde la tendencia invita a practicar entrenamientos de alta intensidad. Dos nuevas investigaciones apoyan la utilización de esta caminata.
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Ese cuerpo no es el mío: la vigorexia o cuando el ejercicio físico y la nutrición correcta dejan de ser sanos
WellnessLas redes sociales y nuestro afán por compararnos con otros cuerpos ha elevado la incidencia de vigorexia. Este trastorno dismórfico corporal hace que entrenemos en exceso, nos obsesionemos con la alimentación y nunca sea suficiente.
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Así es como el estrés crónico puede dañar nuestro cerebro y empeorar nuestra salud mental
WellnessEl estrés en un momento determinado puede salvarnos la vida, ya que se activan los mecanismos de supervivencia. Sin embargo, ese estrés sostenido en el tiempo puede afectar a nuestro cerebro y a la salud mental.
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Su papel en 'Los Bridgerton' fue lo que necesitó Simone Ashley para empezar a cuidarse: ahora reconoce sus problemas de salud mental
WellnessNi el dinero ni la fama te inmunizan ante los problemas de salud mental
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El miedo a quitarnos la mascarilla en interiores es real y te pasa por esto
WellnessDicen que el miedo es libre y, aunque para algunas personas la noticia de abandonar las mascarillas en sitios cerrados puede ser maravillosa, para otras personas puede seer causa de ansiedad.
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Mercedes Milá sufría depresión mientras presentaba Gran Hermano y nadie lo sabía: así lo ha contado ella misma
WellnessLa presentadora se ha sincerado sobre su depresión y ayuda a seguir visibilizando y normalizando este problema de salud mental.
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Mucho más allá de ponerse en el lugar de otro: qué es la empatía y cómo podemos cultivarla
WellnessDe qué hablamos cuando hablamos de empatía.
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Guerra entre Rusia y Ucrania, pandemia, crisis económica: por qué la actualidad dispara nuestra ansiedad y cómo gestionarlo
WellnessLas noticias de actualidad pueden disparar nuestros niveles de ansiedad de forma inesperada. Te contamos por qué.
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No solo es ansiedad. Así ha empeorado la salud mental de la población en los dos últimos años
WellnessLa salud mental de la población ha empeorado mucho en los últimos años. Aunque se habla de ansiedad, hay mucho más allá.
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Ejercicio físico y ansiedad: todo lo que pasa en tu cuerpo después de practicar deporte y cómo ayuda a cuidar tu salud mental
WellnessEn los últimos años se está empezando a normalizar el hecho de que muchas personas, aunque nos sorprenda, sufren ansiedad. En este artículo te explicamos cómo el deporte puede ayudarte a combatir la ansiedad y cuidar tu salud mental.
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Tener enfermedades cardiovasculares o factores de riesgo, incrementa las probabilidades de sufrir deterioro cognitivo en la mediana edad
PrevenciónPara cuidar la salud mental prevenir la presencia de factores de riesgo cardiovascular resulta clave según un reciente estudio que señala que la presencia de condiciones cardiovasculares incrementa el declive cognitivo.
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El sedentarismo no solo impacta en la salud física, sino también, afecta la salud mental dejando consecuencias a largo plazo
PrevenciónPasar de ser una persona activa a sedentaria o pasar mucho tiempo frente a la pantalla o sentado, puede incrementar la presencia de síntomas de depresión y ansiedad, según un reciente estudio.
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Cómo entrenar tu cerebro para mejorar tu rendimiento cognitivo
WellnessEntrenar el cerebro es igual de importante que entrenar nuestro cuerpo, y con estos sencillos trucos lo vas a lograr de forma rápida y sencilla.
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Las cinco mejores formas en las que el ejercicio físico te ayuda a cuidar de tu cerebro
WellnessEl ejercicio físico tiene múltiples beneficios a nivel físico, pero también a nivel mental, ayudando a tener un mejor estado de nuestro cerebro y de nuestro estado de ánimo.
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Tokio 2020: los Juegos Olímpicos de la inclusión, solidaridad, tolerancia y la salud mental
EventosEstos Juegos nos han demostrado cómo ha cambiado la sociedad en los últimos cuatro años hacía una mayor tolerancia, mayor solidaridad e importancia de la salud mental.
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El efecto del ejercicio físico sobre la depresión: no es una cura, pero puede ser de ayuda en algunos casos
EnfermedadesMucho se ha hablado del efecto que tiene el deporte en nuestra salud mental y en la curación de la depresión, pero no todo son beneficios.
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Simone Biles ha llegado para revolucionar, también, la conversación sobre salud mental en el deporte de élite (Gracias, Simone)
WellnessLa gimnasta Simone Biles da una lección de valentía al priorizar su bienestar y su salud mental y abre la puerta a otros atletas y deportistas de élite. ¡Bravo, Simone!
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