Para los sedentarios que han decidido decirle adiós al sillón para darle la bienvenida a una vida más activa, hoy te mostramos por dónde empezar y qué medidas tomar para que el entusiasmo no ser pierda rápidamente, sino que podamos hacer...
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Si eres sedentario y quieres cuidar tu salud, seguramente te habrás preguntado por dónde empezar, por ello, en Vitónica colaboramos con algunos consejos para que puedas dar tus primeros pasos en una vida activa sin morir en el intento....
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Si ya tienes razones suficientes para abandonar el sedentarismo, ya has comenzado a moverte más en casa y sabes en qué condiciones te encuentras después de haber realizado un chequeo médico completo, es momento de decidir qué actividad...
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Si quieres comenzar a llevar un estilo de vida saludable, con esta serie de post destinados a aquellos sedentarios que quieren cuidar su salud, te ayudaremos a lograrlo mediante una efectiva modificación de hábitos. Te mostramos por dónde...
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En Vitónica tenemos como fin último contribuir al logro de una vida más sana, por ello, hoy dedicamos unas líneas a aquellos que quieren comenzar de cero a adoptar hábitos saludables. Si eres sedentario y quieres cuidar tu salud, te...
Leer más »Es algo ya conocido por todos que el sedentarismo es un hábito nocivo que perjudica la salud. De ahí que algunas empresas (me gustaría decir muchas, pero realmente no se si son muchas) se toman en serio combatirlo y buscan fórmulas para...
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El sedentarismo o la carencia de actividad física es un problema creciente en la población global, lo cual conlleva muchos riesgos para la salud. Por ello, un estudio publicado en The Lancet analizó el nivel de actividad física en 122...
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Un reciente informe sobre un estudio realizado por el Hospital Sant Joan de Déu revela unos datos realmente preocupantes. Según los resultados de este estudio la esperanza de vida bajará en las próximas generaciones si los niños siguen...
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Ya hemos dicho que los padres influyen en la actividad física de los niños, pues en etapa infantil, la vida de los peques depende en gran medida de los adultos. Pero a pesar de que podemos determinar una mayor actividad cuando son muy...
Leer más »Os presentamos un estudio publicado en el European Journal of Cardiovascular Prevention en el cual se relaciona el riesgo de muerte con la habilidad de levantarse del suelo mediante un test específico que se puede observar en el vídeo....
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La vida moderna muchas veces nos hace pensar que dedicamos poco tiempo al ejercicio, que comemos mucho y nos movemos poco, y por eso la sociedad occidental cada vez es mas tendente a la obesidad. No obstante, leo una entrada muy...
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Aunque ya sabemos las nefastas consecuencias que tiene el sedentarismo no viene mal hacer comparaciones. El sedentarismo causa las mismas muertes que el tabaco, estas son las consecuencias que se han publiado en un estudio de la...
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Al igual que todo músculo que no se utiliza, si a los abdominales no los sometemos a un trabajo diario se van atrofiando y perdiendo tono. Es el peligro que tiene la gente que permance mucho tiempo al día sentado, por eso es importante...
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En los entrenamientos la constancia y la dedicación es algo importante a la hora de obtener buenos resultados. Estos puntos los tenemos muy claros a la hora de practicar cualquier actividad, el problema se presenta cuando las personas que...
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Como decía un fisiólogo finlandés: “si alguien decide tener un modo de vida sedentario, le pediré un chequeo completo para ver si está en condiciones de soportarlo“. La afirmación no hace más que fundamentar lo riesgoso que...
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Los sedentarios la tenemos muy crudo ante los dolores de espalda. Si, es muy fácil aconsejar evitar el sedentarismo pero cuando de éste depende tu trabajo el consejo queda casi nulo. ¿Qué factores son los que aumentan el riesgo de...
Leer más »Hace un par de años se estrenaba en los cines una película para niños llamada Wall-E a la cual pocos adultos prestamos atención, pero con la cual podemos reflexionar mucho si prestamos atención a las imágenes de este fragmento que hoy...
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Practicar deporte es algo que todos deberíamos hacer para conseguir una salud de hierro. Esto todos lo sabemos, pero existe más de uno que se hace el remolón a la hora de ejecutar su cuerpo. Muchas personas incluso se declaran fanáticas...
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La búsqueda de la comodidad es algo que todos perseguimos en nuestro día a día. Todo a nuestro alrededor está pensado para hacernos la vida mucho más fácil. Estas facilidades no siempre son lo más indicado para nuestra salud, ya que no...
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Estar sentado es una de las actividades más pasivas que existen, ya que incluso permanecer de pie o mascar chicle quema más calorías que estar quieto sentado en una silla. Por eso, independientemente de si realizó ejercicio antes o lo...
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