Cada ejercicio de fuerza genera una activación en el músculo que será mayor o menor según sea dicho ejercicio. Los que producen mayores activaciones son muy interesantes para introducirlo en nuestras sesiones de glúteo.
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Entrenar en casa se ha convertido en una práctica muy habitual tras el confinamiento y es que, además de ser más cómodo que un gimnasio, es más económico.
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Este sencillo ejercicio te permite fortalecer tus piernas de una manera fácil: te explicamos cómo hacerlo paso a paso.
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Ejercicio de step-up, y sus nueve variantes. Trabajo destacado sobre una pierna, con un entrenamiento de fuerza de todo el tren inferior, pero con énfasis en los músculos de los glúteos, cuádriceps y aductores.
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Si te gustan los entrenamientos de cardio de alta intensidad para quemar el doble de calorías, prueba ¡el entrenamiento que literalmente te convertirá en un canguro de gimnasio! Cuatro nuevos ejercicios cardio aceleradores para trabajar...
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El trabajo de piernas es uno de los que más esfuerzo nos cuesta a la hora de conseguir unos buenos resultados. Por ello en Vitónica en muchas ocasiones os proponemos ejercicios completos para trabajar toda la pierna en su totalidad. En...
Leer más »Step up:Este ejercicio debe estar en tus entrenamientos de glúteos sí o sí para mejorar el rendimiento y la estética.Intensifica tu entrenamiento en casa...
