Hay quien considera que la siesta es uno de los mejores inventos de la humanidad. Independientemente de la broma, lo cierto es que la siesta tiene diversos beneficios avalados por los resultado científicos.
Leer más »
Conoce la ortosomnia u obsesión por lograr un sueño adecuado cada noche
Leer más »
Desde la regulación del sistema inmune a un metabolismo más dinámico, pasando por el estado de ánimo o de alerta, las bondades de la siesta parecen casi demasiadas. Pero, como todo, es mejor no sobreestimar a la ligera.
Leer más »
La exposición a la luz artificial mientras dormimos se asocia a mayor sobrepeso y obesidad en mujeres, según un reciente estudio
Leer más »
Reducir sólo en 20 minutos el sueño nocturno puede restar productividad en el trabajo al día siguiente, según un reciente estudio
Leer más »
Contra el insomnio, estos alimentos pueden ser de mucha ayuda en el marco de una dieta equilibrada
Leer más »
La narcolepsia es un trastorno del sueño que puede afectar severamente la calidad de vida de las personas: te mostramos qué es, sus síntomas y tratamiento
Leer más »
Otra noche más dándole vueltas a la cama? Si nos cuesta encontrar el sueño, tal vez estos trucos nos ayuden a acelerar el proceso. No lo decimos nosotros, sino la fisiología. Hoy os explicamos cómo funcionan y por qué.
Leer más »
La falta de sueño y el dormir mal puede aumentar el riesgo de padecer Alzheimer por culpa de la producción de proteína tau, según la ciencia
Leer más »
La calidad y cantidad del sueño deben considerarse como un factor de riesgo cardiovascular, según un reciente estudio
Leer más »
Dormir es una actividad necesaria, saludable e imprescindible si queremos mantener una vida sana. En este año, si queréis cumplir vuestras metas de salud, os invitamos a que añadáis el sueño a dichos objetivos. He aquí el por qué.
Leer más »
Hacer ejercicio por la tarde podría ayudarnos a dormir siempre y cuando lo hagamos al menos una hora antes de irnos a dormir según la ciencia.
Leer más »
Describen el proceso que se da en las células de nuestros ojos por el que la luz exterior puede trastocar nuestros ritmos circadianos y causarnos problemas de sueño
Leer más »
Dormir poco reduce la sensibilidad a la insulina y recuperar sueño más adelante no consigue deshacer el daño por completo según la ciencia
Leer más »
Dormir la siesta puede ayudarnos a procesar información subconsciente según la ciencia
Leer más »
Ya está aquí el nuevo lanzamiento de Fitbit: la pulsera cuantificadora Fitbit Charge 3, sumergible hasta 50 metros, con nuevos y mejorados sensores y un diseño más refinado.
Leer más »
Las horas que durmamos no es tan importante como la calidad del sueño que tengamos. Estas son las cosas que puedes hacer para dormir bien cada noche.
Leer más »
En primavera a muchos nos cuesta conciliar el sueño debido a la cantidad de cambios climáticos que se producen. Por ello es necesario que tomemos cartas en el asunto y sepamos solocionarlo lo antes posible.
Leer más »
La vitamina d ha demostrado ser un suplemento fundamental para mejorar la calidad y cantidad de nuestro sueño por ello te mostramos cómo y por qué debes asegurarte de alcanzar los requisitos mínimos.
Leer más »
La dieta de la bella durmiente: dormir más a expensas de la ingesta de sedantes para comer menos
Leer más »
