El sueño es una parte fundamental de la vida, hasta el punto que si no dormimos, morimos. Existen diferentes estrategias para mejorar la calidad del descanso, ¿son los suplementos una de ellas?
Leer más »
Si intentas mejorar tu descanso nocturno, cuidar lo que comes por la noche resulta clave. Por eso, dejamos 25 recetas de cenas ligeras que te ayudarán a conciliar el sueño fácil y rápido.
Leer más »
Dormir bien cada noche resulta clave para proteger la salud. Por eso, te mostramos cuál es la fruta que puede ayudarte a conciliar el sueño y dormir mejor, reduciendo síntomas de insomnio cada noche.
Leer más »
Si tienes problemas para conciliar el sueño y descansar bien cada noche, te contamos cuál es la legumbre que puede ayudarte a dormir mejor y de corrido todos los días.
Leer más »
Así como hay hábitos que benefician nuestro descanso, hay otros que entorpecen considerablemente la calidad del sueño. Por eso, te mostramos qué es lo peor que puedes hacer si buscas dormir mejor cada noche.
Leer más »
Sobre nuestro descanso inciden muchos factores y de nuestro sueño depende en gran medida la salud. Por eso, te mostramos la hora perfecta para irte a dormir desde hoy y para siempre, según la ciencia.
Leer más »
Sobre nuestro descanso nocturno son muchos los factores que influyen y la posición que adopta nuestro cuerpo resulta determinante. Por eso, te mostramos las claves para que nuestra postura favorezca un sueño reparador cada noche.
Leer más »
Si quieres mejorar tu salud y extender tu esperanza de vida, estos son 11 sencillos cambios de hábitos que puedes implementar desde ahora en 2023.
Leer más »
Dormir bien es necesario para conseguir una mejor salud. Motivos por los que el ejercicio nos ayudará a conseguir un mejor descanso diario.
Leer más »
El insomnio es común en gran parte de la población. Dormimos mal y dormimos poco. El estrés diario, la falta de actividad física y un estilo de vida mejorable hacen que tardemos en dormir y nos despertemos. ¿Cómo arreglarlo?
Leer más »
¿Cuántas alarmas pones para despertarte por la mañana? Lo ideal es despertarnos de manera natural, sin alarma, pero como eso es complicado te contamos si es mejor hacerlo con una única alarma o con varias.
Leer más »
Muchas personas mayores de 65 años tienen una mala calidad del sueño por diversas causas. El ejercicio físico ayuda a mejorar esa calidad del sueño, pero hay algunas modalidades que favorecen más que otras.
Leer más »
Son muchos los efectos que conoces de la vitamina D. Pero ¿cómo interviene en nuestro sueño? Te lo contamos en este artículo.
Leer más »
Dormir bien es muy importante para que nuestro día a día transcurra correctamente. Te explicamos qué ocurre en tu cerebro cuando no duermes lo que deberías o la calidad del sueño es mala.
Leer más »
La melatonina es uno de los suplementos más vendidos con la finalidad de mejorar el descanso. Pero ¿es realmente útil?
Leer más »
Nuestro sueño no es algo lineal, sino que va pasando por distintas fases y varias veces. Te contamos cuáles son las fases y qué efecto tienen.
Leer más »
Lo que comemos puede incidir en la calidad y duración de nuestro sueño nocturno. Por eso, te contamos cómo el magnesio puede ser clave para dormir mejor cada noche.
Leer más »
Si te duermes profundamente cada noche pero te despiertas de madrugada, te mostramos las razones y cómo puedes volver a conciliar el sueño fácilmente.
Leer más »
Los trastornos del sueño afectan a gran parte de la población mundial. Estamos expuestos a niveles muy altos de estrés y ansiedad que nos impiden dormir bien. La meditación nos acerca a todo lo contrario: la relajación.
Leer más »
La melatonina es una de las hormonas relacionadas con el sueño. Cuando el día se va volviendo noche nuestro cuerpo se prepara para dormir liberando esta sustancia. Existen diferentes alimentos que la contienen.
Leer más »
