El peso muerto es uno de los ejercicios más técnicos que se hacen en los gimnasios, más allá de los levantamientos olímpicos. Hay muchas personas que lo llevan hasta el fallo muscular, pero eso tiene un elevado riesgo.
Leer más »
La productividad es la base sobre la que dedicar tiempo a hacer las cosas. Día tras día solemos trabajar durante muchas horas, pero de ellas muy pocas realmente son aprovechadas al 100%. Con esta técnicas eso puede cambiar.
Leer más »
El descanso entre series es necesario para poder realizar la siguiente serie con las máximas garantías. Sin embargo, hay una técnica avanzada con la que aprovechar ese descanso para meter más volumen y optimizar el tiempo.
Leer más »
Los errores más comunes en sentadilla harán que puedas levantar menos kilos o que te hagas daño al hacer el movimiento. Así se solucionan los errores más comunes en sentadilla.
Leer más »
La sentadilla es uno de los ejercicios básicos con los que más fuerza podemos manifestar junto al peso muerto, pero como en cualquier ejercicio podemos estancarnos. En este artículo te damos consejos para que esto no suceda.
Leer más »
Hay pequeños cambios que logran grandes ganancias. Cuatro pequeños matices pueden suponer muchos avances en tu peso muerto. Utiliza estos detalles la próxima vez que hagas peso muerto y notarás mejoría inmediata.
Leer más »
Hacer trampas en las series de entrenamiento nos hará mover más peso, pero progresar más despacio. Al introducir una pequeña pausa de apenas uno o dos segundos en medio de cada repetición, seremos honestos con nosotros mismos.
Leer más »
Una de las dudas más frecuentes es hasta dónde bajar cuando se hace una sentadilla. Por ello, os lo vamos a responder en este artículo.
Leer más »
Las sentadillas son uno de los ejercicios más complejos que existen y requiere de una buena técnica para ejecutarla correctamente. Por ello, os traemos cinco consejos para saber realizarla correctamente.
Leer más »
El press de banca es uno de los ejercicios físico básicos que podemos realizar en el gimnasio pero también es uno en los que más cuesta progresar, muchas veces por falta de técnica y otras por puntos débiles durante el levantamiento.
Leer más »
Dos tipos de sentadilla que podemos integrar en nuestro entrenamiento, dependiendo de nuestros objetivos y necesidades. Te explicamos paso a paso la técnica de cada una de ellas.
Leer más »
A la hora de entrenar los hombros son comunes varios errores tanto en técnica como en selección de ejercicios. En este artículo te explicamos los más comunes.
Leer más »
Debemos tener en cuenta que aunque las sentadillas parezcas un ejercicio muy sencillo, también requiere de cierta técnica. Si no, corremos el riesgo de hacernos daño en las rodillas.
Leer más »
Si prefieres entrenar en casa y estás buscando los mejores ejercicios para trabajar tus glúteos de la forma más eficiente, en este artículo te enseñamos cinco de los mejores.
Leer más »
Muchas veces lo sabemos todo sobre un movimiento pero no tenemos en cuenta los pequeños detalles como es la forma correcta de sacar una barra del rack o cómo colocarla en nuestra espalda. En este artículo profundizamos sobre esto.
Leer más »
El curl de bíceps es uno de los ejercicios que más vemos en el gimnasio, pero ¿sabes hacerlo bien? Te damos las claves para conseguir una técnica correcta que te permita sacar todo el partido a este ejercicio.
Leer más »
Dónde coloquemos nuestro centro de gravedad mientras corremos va a depender sobre todo del tipo de entrenamiento que vayamos a realizar, ¿sabes hacerlo de forma correcta?
Leer más »
Los box jumps o saltos al cajón son uno de los ejercicios de CrossFit que más pueden verse en boxes y competiciones de CrossFit. En este artículo te explicamos cómo se hacen.
Leer más »
Si practicas CrossFit y se te resisten los muscle-ups, en este artículo te explicamos cómo hacerlos correctamente.
Leer más »
Si has pasado alguna vez por un gimnasio al aire libre y nunca has sabido cómo usarlos, en este artículo te explicamos cómo hacerlo.
Leer más »Técnica:Adiós a llevar el peso muerto al fallo muscular: la principal razón por la que no debes hacerlo.Las siete técnicas de estudio japonesas que..
