Si crees que en tu trabajo hay mucho que mejorar, quizá sea el momento de comenzar a hacer algo. La regla de los tres metros que aplican los trabajadores más felices del mundo puede resultar de gran ayuda.
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Si buscas organizar tus días para mejorar la productividad y al mismo tiempo, reducir el estrés y aumentar tu bienestar, te mostramos qué es y cómo poner en práctica el método Jay Shirley que puede ser de gran ayuda.
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Conocer nuestro reloj biológico y respetar el cronotipo que poseemos resulta fundamental para nuestro bienestar pero también, puede ser clave para optimizar la productividad. Por eso, te mostramos cómo aplicar el cronotrabajo.
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Al momento de lograr más con menos, la regla del 80/20 es un ejemplo a seguir y constituye un recurso infalible para maximizar la productividad estableciendo prioridades. Te contamos cómo aplicarla.
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Nuestro cerebro puede dar mucho más de lo que pensamos, sólo tenemos que gestionar muy bien sus tiempos y nivel de energía. Por eso, te mostramos en qué consiste el método 3-3-3 para lograrlo y volverte más productivo.
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Si te sientes agotado, trabajas a todas horas y no encuentras satisfacción ni comodidad con lo que haces, quizá estés sufriendo las consecuencias del blurring: te contamos qué es y cómo controlarlo en tu vida diaria.
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Si quieres ahorrar energía, cansarte menos y rendir más en el trabajo, la técnica del 'trabajador perezoso' de Bill Gates puede ser de ayuda. Te contamos en qué consiste y cómo ponerla en práctica.
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Sobre nuestra productividad no sólo puede afectar lo que hacemos en el trabajo, sino también nuestros hábitos diarios, incluso aquellos del día anterior. Por eso, te mostramos tres comportamientos nocturnos que ayudan a rendir más.
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Para comenzar a trabajar cada mañana muchos necesitamos tiempo hasta entrar en ritmo. Por eso dejamos este truco recomendado por psicólogos que puede ayudar para que el cerebro fluya y rinda más, aun a primeras horas del día.
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Para muchas personas, trabajar más horas puede significar un mayor número de papeletas para una peor salud cardiovascular, psicológica, etc. ¿Podría ayudar reducir la jornada laboral de cinco a cuatro días?
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Comer más platos caseros y dejar a un lado las comidas elaboradas fuera de casa o los ultraprocesados resulta clave para mejorar nuestra dieta. Por eso, dejamos 29 recetas para llevar en el tupper al trabajo yc comer más sano.
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La empresa española Gymage abrirá en 2021 el primer gimnasio de origen español en Estados Unidos y lo hace con su concepto Social Fitness Gym en combinación con la filosofía Lifestyle Resor y están buscando trabajadores españoles.
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Para que la vuelta al trabajo sea más sencilla y nos ayude a cuidar lo que comemos, dejamos 25 recetas saludables, perfectas para congelar
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El cambiar trabajo fuera de casa por teletrabajo en medio de una pandemia puede afectar nuestro rendimiento. Te damos las claves para que la dieta te ayude a rendir más a nivel mental
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Estas son las estrategias que podemos llevar a cabo para mantenernos activos aunque trabajemos desde casa.
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Para muchas personas el ejercicio supone una meta en sí mismo, mientras que para otras es simplemente una cuestión de salud. También puede ser una interesante herramienta que nos ayude a mejorar nuestro trabajo.
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Para comer en el trabajo de forma saludable: un menú para llevar de tupper colmado de ideas nutritivas
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Para comer sano en el trabajo: 25 recetas saludables con pollo muy fáciles y rápidas
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Para celebrar tu cumpleaños de forma más sana pero igualmente sabrosa en el trabajo: siete ideas y muchas recetas que puedes poner en práctica
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Trabajar más de 10 horas diarias, 50 o más días a la semana, se asocia a mayor desarrollo de ictus o accidente cerebrovascular
Leer más »Trabajo:Las personas más felices en el trabajo siguen la regla de los tres metros, según un experto nórdico en bienestar.Método Jay Shirley: cómo ponerlo...
