La biomecánica juega un papel protagonista a la hora de activar más o menos un grupo muscular. En el ejercicio de flexión de piernas en máquina, este truco puede hacer que se modifique el estímulo.
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A la hora de entrenar la espalda puede hacerse de forma más o menos óptima. Estos sencillos trucos harán que lleves tu entrenamiento de espalda a otro nivel.
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Los glúteos son vitales tanto para la estética general, como para la salud postural y para el rendimiento. Si queremos activarlos de forma directa podemos hacer uso de todos estos trucos en el entrenamiento.
Leer más »Me ha encantado este vídeo con consejos prácticos para hacer la vida más fácil a los corredores. Algunos los conocía, pero otros son realmente ingeniosos. Desde cómo llevar cosas encima a trucos de nutrición, hay cosas que os pueden...
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A la hora de entrenar son miles las combinaciones que podemos llevar a cabo para obtener los mejores resultados. Todos sabemos esto y por ello en Vitónica lo hemos tratado en infinidad de ocasiones, aunque es importante que tengamos en...
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