A medida que pasan los años el cuerpo cambia, y por eso es necesario que nos mantengamos activos y lo mantengamos bien trabajado para estar en perfecto estado.
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La deficiencia de vitamina es un problema que tiene gran parte de nuestros mayores. Por ello, si queremos mejorar su salud y mantener su masa muscular, es importante que estén en rangos óptimos.
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La creatina se ha investigado sobre todo para mejorar el rendimiento entrenando, pero lo cierto es que tiene beneficios, según la ciencia, a medida que envejecemos. Te lo contamos todo en este artículo.
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El ejercicio no solo proporciona beneficios a nivel físico, sino también a nivel psicológico y cognitivo, incluida la memoria. Vamos a ver qué efectos positivos tiene el ejercicio sobre la memoria.
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La cuarentena reduce mucho nuestra actividad física. Si esto es complicado para los jóvenes, todavía lo es más para los adultos mayores. Por ello es importante que sepamos qué pueden hacer dentro de casa para mantenerse activos.
Leer más »La edad no es un limitante para entrenar duro, y eso queda demostrado cuando vemos las imágenes de Ernestine Shepherd, una mujer culturista de 79 años de edad, que en el 2010 se llevó el récord mundial a la mujer culturista de mayor...
Leer más »Una vez más, al igual que con Roy Clark, tenemos otro ejemplo de que la edad no es excusa para estar en forma y practicar ejercicio físico. En esta ocasión es Olga Kotelko, atleta con 95 años, nos demuestra que se puede practicar ejercicio...
Leer más »Si hace unos días os volvíamos a informar sobre un ejemplo de cómo estar en forma a los 102 años con el ejemplo de Ray Clark, hoy os traemos otro símbolo de superación personal desde Dinamarca, Svend Steensgaard competidor de powerlifting...
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No, nos cansaremos de decir una y otra vez que la edad no es más que una excusa para no estar en forma, se puede estar en forma con 40, con 50, con 60 ... pero ¿y con 102?. Esta es la edad que tiene Ray Clark, un estadounidense que empezó...
Leer más »vejez:Más de 60 y en forma: cómo entrenar con pesas independientemente de nuestra edad.La vitamina D es esencial, pero a partir de los 60 mucho más por...
