La rúcula es uno de los vegetales de hoja verde que se consideran más densos porque tienen muchas vitaminas y minerales en muy pocas calorías.
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Las frutas y las verduras son alimentos básicos que deben estar presentes en todas nuestras comidas. Una investigación ha ordenado estos alimentos de más a menos densos.
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No es nada nuevo que las frutas y verduras son buenas para la salud y reducir el riesgo de sufrir numerosas enfermedades. Sin embargo, lo que no sabemos es cuánta debemos comer y si hay una forma mejor que otra.
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Si quieres saciarte con buenos nutrientes, la col rizada kale puede ser una hortaliza ideal para lograrlo. Por eso, dejamos 11 recetas que la incluyen y permiten aprovechar este alimento rico en fibra y proteínas vegetales.
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Si quieres terminar el día con preparaciones saciantes, nutritivas y ligeras, dejamos 15 recetas a base de verduras perfectas para la cena, que recomendamos probar en casa.
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El cortador de verdura es una herramienta para incorporar más verduras en tu dieta y facilitarte el trabajo a la hora de cortar la verdura.
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Aunque es más sencillo encontrar alimentos ricos entre los cárnicos, en los vegetales también podemos conseguirlo. Estos son algunos de los que más nos aportan.
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El brócoli es una hortaliza con muchos beneficios para ofrecer, por eso, dejamos 39 recetas en las que puedes incluir el mismo elborando ensaladas, salteados, hamburguesas y muchos otros platos saludables.
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Una de las cosas que ocurre según vamos cumpliendo años es que podemos ir perdiendo masa muscular. La vitamina C podría ser la clave para ayudar a reducir este efecto.
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Adquirir hábitos saludables es imprescindible para vivir mejor. ¿Qué alimentos no deberían faltar en una alimentación equilibrada que nos ayude a bajar de peso? Hemos hablado con un experto para que nos ayude a hacer la compra
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Un snack saludable para tomar mientras estamos disfrutando de una buena peli o serie este fin de semana, y que gustará a toda la familia.
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Estamos en la era de los superalimentos, y es que muchos son los imprescindibles que deben hacer acto de presencia en nuestra alimentación cotidiana. Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en un alimento que no es demasiado conocido,...
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A pesar de que se sabe de sobra que frutas y verduras son un alimento saludable y muy recomendable, que ayuda a cuidarnos y a prevenir enfermedades, según una encuesta reciente todavía hay un gran sector de la población que no consume las...
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Los grelos, son los tallos u hojas de los nabos, y concentran muchos más nutrientes que ésta hortaliza en sí, pues como a continuación mostramos, resultan una buena fuente de calcio, hierro y vitamina C. Con sólo 20 Kcal por cada 100...
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Al parecer, a raíz de la creación de un huerto propio por parte de Michelle Obama a suscitado el interés de los pequeños por el cultivo (y también la degustación) de las verduras. La idea es potenciar que los niños cultiven sus propias...
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La noticia no es nueva, pero no tiene desperdicio comentarla: en Estados unidos la pizza se considera vegetal, por lo que, por ejemplo, está presente en comedores escolares, al entrar dentro de las recomendaciones diarias de...
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La lechuga tiene que aparecer en toda dieta de adelgazamiento que se precie, digamos que es el alimento estrella de las dietas de pérdida de peso, ¿por qué?. Fácil, es uno de los alimentos menos calóricos que hay pero en cambio produce...
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La compensación entre comidas es una práctica que muchas personas llevan a cabo a lo largo de la jornada, y consiste en reducir las calorías de una comida en detrimento de otra que ha estado cargada de ellas. Esta práctica suele pasar...
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Que las verduras son buenas para la salud todos lo tenemos en cuenta, por ello las incorporamos a nuestra dieta diaria para obtener un correcto aporte de vitaminas y minerales sin nada de grasa y apenas unas pocas calorías. A pesar de...
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El rábano es uno de los pocos alimentos que podemos disfrutar todo el año, ya que en los meses de poca producción natural por las condiciones climáticas, se puede cultivar en invernaderos que nos ofrecen aún en tiempo de frío, este...
Leer más »Verdura:Este vegetal tiene tanta vitamina C como las naranjas y más calcio que la leche, y no debería faltar en tus ensaladas.Alimentos poderosos: estas...
