Llega septiembre y con él la vuelta a la rutina que posiblemente hemos abandonado en verano. A la hora de comenzar a entrenar de nuevo debemos seguir una serie de pautas prácticas que aumenten la calidad de nuestras sesiones.
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Una de las bebidas más saludables que podemos incluir en nuestra dieta es el zumo natural ya que obtienes los nutrientes y vitaminas de frutas y verduras de forma cómoda.
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Puede que por determinadas razones no hayas acudido a entrenar al gimnasio desde hace mucho tiempo, aunque antes lo hicieses. En este artículo te explicamos cómo reengancharte a él sin que te lesiones en el proceso.
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Ya estamos más cerca de octubre que de agosto y la vida normal empieza a coger ritmo y a estabilizarse. Para muchos esto implica volver al gimnasio por lo que hoy te explicamos qué debes tener en cuenta para elegir uno.
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El descanso es una pieza clave en nuestro programa de entrenamiento. Los días en los que descansamos no solo recuperamos sino que también nos adaptamos al entrenamiento. En este artículo te explicamos su importancia.
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Llega Septiembre y con él llega la vuelta a los gimnasios, pero tendemos a cometer el error de entrenar igual que hacíamos antes de verano.
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17 zapatillas de running y entrenamiento, camisetas, leggins y mallas para entrenar que podemos encontrar rebajadas con un 30% de descuento en la web de Reebok para celebrar la vuelta al cole.
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Después de estar un tiempo sin entrenar es conveniente que la vuelta al gimnasio sea progresiva y respetando ciertas consideraciones que te ayudarán a hacerlo de la mejor manera posible.
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Volver a entrenar después de tres meses en casa a veces no es tan sencillo. Por ello queremos dar algunos consejos para conseguirlo de la mejor manera posible.
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Por fin los gimnasios están abriendo en toda España, algunos con ciertas restricciones, pero cada vez menos. Si estás deseando incorporarte ipso facto, en este artículo te ofrecemos una rutina de readaptación para tu primera semana.
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La llegada de septiembre es siempre para nosotros una vuelta a la rutina y con ello a los entrenamientos. Seguro que muchos de nosotros en los meses de vacaciones hemos practicado deporte o por lo menos nos hemos mantenido activos, pero la...
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A pesar de tener intención y querer seguir los entrenamientos durante las vacaciones, la gran mayoría de nosotros los ha dejado aparcados durante el periodo de descanso. Por ello a la vuelta toca de nuevo ponerse manos a la obra. Nosotros...
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En Vitónica te traemos una rutina vuelta a las pesas tras las navidades para todos aquellos que habéis estado una temporada sin poder dedicarle atención a vuestros músculos, y en concreto hoy traemos la tercera y cuarta semana (quí puedes...
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En Vitónica te traemos una rutina vuelta a las pesas tras las navidades para todos aquellos que habéis estado una temporada sin poder dedicarle atención a vuestros músculos, y en concreto hoy traemos la segunda semana, muy similar a la que...
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¿Has estado vagueando estas fiestas de navidad? ¿No has podido ir al gimnasio porque has ido a pasar las fiestas al pueblo con tu familia? ¿Tu gimnasio ha cerrado estas fechas? No te preocupes, en Vitónica te traemos una rutina vuelta a...
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Ya ha llegado Septiembre y sin darnos cuenta debemos volver a la rutina habitual y con ello a los entrenamientos. Para muchos comienza una nueva etapa después de las vacaciones, y por ello en esta ocasión queremos recordar cómo debe...
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Después del verano muchos de nosotros hemos ganado algunos kilos de más y nos vemos en más baja forma de lo habitual. A causa de esto muchos de nosotros decidimos incorporarnos a un gimnasio a trabajar el cuerpo y perder esos kilos de más...
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Septiembre es época de nuevos propósitos después de las vacaciones, y es que la vuelta a la rutina nos trae cosas nuevas como apuntarnos al gimnasio con el objetivo de mejorar nuestra imagen y nuestra forma después del verano. Pero, ¿qué...
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El verano y las vacaciones son meses en los que nuestra actividad física se reduce, pues en la mayoría de los casos dejamos de asistir a nuestro centro deportivo y es una época en la que llevamos a cabo un paréntesis en nuestro...
Leer más »Vuelta al gimnasio:Vuelve a entrenar después de un descanso siguiendo estas tres estrategias prácticas.Las mejores licuadoras que puedes encontrar para preparar..
