El Yoga nos permite trabajar nuestro cuerpo de forma completa, pero hay ciertas asanas o posturas con las que podrás poner más énfasis al trabajo de piernas y glúteos: te presentamos siete de ellas.
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El entrenamiento de fuerza forma parte del acondicionamiento físico de cualquier disciplina, ya sea deportiva o espiritual. En este artículo te explicamos una rutina de fuerza para que complementes tus sesiones de yoga en casa.
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Es importante hacernos con ropa adecuada para practicar Yoga. Algunas marcas como Nike, Adidas, Oysho, Under Armour o New Balance cuentan con pantalones, mallas, camisetas, sujetadores y calcetines adecuados para practicar Yoga.
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Las diferencias y similitudes entre Pilates y Yoga, ¿son tan diferentes o tan parecidas como pensamos? ¿son compatibles para practicarlas combinadas?
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El yoga es una buena opción para entrenar en casa, pero la motivación es indispensable para empezar y la constancia para no abandonar. Si te lo estás pensando, aquí van algunos consejos para que te lances y no te desanimes.
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Un estudio presentado recientemente por la European Society of Cardiology. Esta investigación señala que las posturas y la respiración propia del Yoga podría ayudar a que los pacientes con fibrilación auricular alivien sus síntomas.
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¿Te da miedo empezar a hacer Yoga porque crees que las posturas son demasiado complicadas? Aquí tienes tres posturas de Yoga sencillas para comenzar poco a poco.
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Si sufres dolor de espalda, que generalmente suele deberse a una mala postura continuada y mantenida en el tiempo, estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a mejorarlo.
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Aunque ser flexibles no es lo único importante - equilibrar fuerza y flexibilidad es mejor idea - sí que nos aporta beneficios. La práctica de Yoga nos ayuda a conseguir esto.
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El verano es el momento ideal para aprovechar y practicar Yoga al aire libre. Estas son algunas claves para practicarlo de manera segura.
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Si estás pensando en probar el Yoga Iyengar, te contamos todo lo que necesitas saber.
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Balasana o la postura del niño es una de las asanas de relajación más conocidas de Yoga: te explicamos cómo llevarla a cabo de forma correcta para disfrutar de sus beneficios.
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¿Te duelen las muñecas cuando haces Yoga? Es posible que no estés colocando tus manos correctamente sobre la colchoneta. Te damos las claves para que lo hagas bien y así puedas prevenir el dolor.
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Si no somos personas de mañana o si nos cuesta empezar el día, realizar una rutina o actividad física más ligera puede ser de ayuda. Por ello, el Yoga puede ser un gran compañero.
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Estas tres posturas de Yoga pondrán la musculatura de tu core o zona central del cuerpo a prueba.
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El Yoga puede ser una parte de estas vacaciones y es que disfrutar de esta actividad al aire libre hará que lo vivamos de manera diferente y obtengamos diversos beneficios.
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¿Te está costando dormir? Estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte y conciliar mejor el sueño.
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Un estudio publicado recientemente en British Journal of Sports Medicine señala que la práctica de Yoga estaría asociada con una reducción de los síntomas depresivos. también en personas con ansiedad, estrés o esquizofrenia.
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Este último mes he estado llevando a cabo un reto de 30 días de Yoga. Así ha mejorado mi cuerpo y estos son los beneficios obtenidos.
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Hacer deporte y actividad física con nuestros niños es tan beneficioso para ellos como para nosotros. Por ello, elegir actividades aptas a ellos, que podamos compartir juntos, como el Yoga, puede ser una gran opción.
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