Anabel Pantoja es una de las caras conocidas de la televisión por ser parte de la familia Pantoja, fija en medios de lo que se conoce como "el corazón". En estos días se ha viralizado el peso que la sevillana ha cogido en sus siete meses de embarazo. En una historia de su perfil de Instagram escribía "4,5 kg engordé desde que me quedé embarazada".
Durante una ducha en biquini, Anabel dejaba ver su tripa y acompañaba el texto con el citado dato. ¿Es mucho o es poco ganar 4,5 kilos en siete meses de embarazo? Vamos a analizar las guías científicas para saber cuánto peso se recomienda ganar durante la gestación y a qué ritmo.
Peso acumulado durante el embarazo de una persona sana en normopeso
Para evaluar si el peso de Anabel Pantoja está dentro de los límites recomendados, además de tener una idea de la ganancia de peso general en un embarazo normal, existen guías científicas fiables. Nos basaremos en una de esas guías de aumento de peso durante el embarazo en base a las evidencias científicas recientes.
La ganancia de peso gestacional durante el embarazo se mide a nivel científico con la diferencia entre el peso documentado en la primera visita prenatal y la última visita prenatal. En ese tiempo de gestación, la mujer sube de peso debido al aumento de peso del bebé, pero también de muchos otros compartimentos. Un aumento de peso normal durante el embarazo viene dado por
- Depósitos de grasa acumulados de 2,7 a 3,6 kg
- Aumento del volumen sanguíneo de 1,4 a 1,8 kg
- Aumento del volumen de líquido extravascular de 0,9 a 1,4 kg
- Agrandamiento del útero de 0,9 kg
- Agrandamiento de los senos de 0,45 a 1,4 kg
- Líquido amniótico de 0,9 kg
- Placenta de 0,7 kg
- Feto de 3,2 a 3,6 kg
La suma de todo ello da el peso que una persona sana y con normopeso acumulará durante el embarazo: entre 11,5 kg y 18 kilos. Una vez que la mujer da a luz pierde una gran cantidad de peso de manera repentina por el parto del bebé y la expulsión de líquidos que se producen.
Peso acumulado durante el embarazo para diferentes IMCs
Hemos citado en el apartado anterior que una persona en normopeso debe acumular entre 11,5 kg y 18 kg durante el embarazo. Esta recomendación es para las mujeres con un IMC de entre 18,5 - 24,9, pero la guía cambia si la persona es demasiado delgada o acumula mucha grasa.
Si bien el IMC no es la mejor manera de medir la composición corporal, es útil porque permite acceder a bases de datos muy amplias. Esa es la razón por la que se sigue utilizando, aunque lo ideal sería medir la cantidad de grasa acumulada, que es el dato que realmente nos interesa.
Dicho esto, una mujer con <18,5 de IMC debería ganar entre 12,5 kg y 18 kg en su embarazo. Las mujeres con un IMC de entre 25 - 29,9 deberían ganar algo menos de peso, entre 7 kg y 11,5 kg. Finalmente, las mujeres con más grasa acumulada se recomienda que ganen entre 5 kg - 9 kg durante el embarazo.
- IMC <18,5 se recomienda ganar entre 12,5 kg y 18 kg en el embarazo
- IMC 18,5 - 24,9 se recomienda ganar entre 11,5 kg y 18 kg en el embarazo
- IMC 25 - 29,9 se recomienda ganar entre 7 kg y 11,5 kg en el embarazo
- IMC >30 se recomienda ganar entre 5 kg y 9 kg en el embarazo
Segundo y tercer trimestre como meses donde el peso aumenta más rápidamente
El peso acumulado en el primer trimestre va mucho más lento que cuando la mujer embarazada se adentra en el segundo y tercer trimestre. Esa es la razón por la que todavía no se puede concretar si el aumento de peso de Anabel Pantoja está dentro de las recomendaciones o no, ya que también hay otros muchos factores que intervienen.
Lo que sí sabemos es que el ritmo de aumento de peso será mayor en este tercer trimestre en que se encuentra la sevillana. Las recomendaciones establecen un aumento de peso semanal durante el segundo y tercer trimestre acorde también al IMC:
- IMC <18,5 se recomienda ganar entre 0,44 kg - 0,58 kg por semana durante el segundo y tercer trimestre de gestación
- IMC 18,5 - 24,9 se recomienda ganar entre 0,35 kg - 0,50 kg por semana durante el segundo y tercer trimestre de gestación
- IMC 25 - 29,9 se recomienda ganar entre 0,23 kg - 0,33 kg por semana durante el segundo y tercer trimestre de gestación
- IMC >30 se recomienda ganar entre 0,17 kg - 0,27 kg por semana durante el segundo y tercer trimestre de gestación
Por lo tanto, en estas 10 semanas aproximadamente que restan a Anabel Pantoja para dar a luz, sin conocer exactamente su IMC, la literatura científica le recomienda engordar entre cinco y seis kilos.
Referencias
Dalfra', M. G., Burlina, S., & Lapolla, A. (2022). Weight gain during pregnancy: A narrative review on the recent evidences. Diabetes research and clinical practice, 188, 109913. https://doi.org/10.1016/j.diabres.2022.109913
En Vitónica | El alimento que muchas embarazadas no toman lo suficiente para mejorar el desarrollo del cerebro del bebé
Imágenes | Anabel Pantoja (Instagram), Freestocks (Unsplash), Ignacio Campo (Unsplash)
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