El bienestar se logra por la presencia de múltiples factores o hábitos y en este sentido, hay algunos verdaderos indicadores de felicidad según los expertos. Por ello, si puedes contestar afirmativamente a estas seis preguntas, eres más feliz de lo que pensabas.
Dan Buettnes, creador de las llamadas Zonas Azules del planeta, se ha convertido en uno de los grandes gurús de la longevidad y de la felicidad, y a volcado sus conocimientos en uno de sus libros: ‘The Blue Zones of Happiness: Lessons From the World's Happiest People‘. Para escribirlo y como afirmaba el propio Buettner a la CNBC habló con Dan Witters, director de investigación del Índice Nacional de Salud y Bienestar de Gallup desde 2008, que señala que la felicidad surge de un conjunto de factores interconectados que casi siempre aparecen en el mismo paquete. Estos dan origen a las siguientes preguntas:
¿Tienes suficiente dinero para hacer lo que quieres?
Según explicaba Arthur Brooks en el podcast de TheStreets, el verdadero bienestar depende de lo que hagamos para conseguir felicidad emocional, siempre y cuando tengamos cierta seguridad financiera. Es decir que únicamente podemos centrarnos en ser felices cuando estamos tranquilos económicamente y tenemos dinero suficiente para hacer lo que queremos.
Esto no significa ser ricos ni mucho menos, sino que como explicaba Brooks, no se trata de ganar más, sino de invertir ese dinero mejor y saber mantener los gastos bajo control.
¿Establece y alcanzas tus objetivos de forma continua?
Cumplir objetivos nos hace felices, según asegura en el podcast Vidas Contadas Ferran Cases, escritor, conferenciante y director del centro Bye Bye Ansiedad.
No es necesario que esos objetivos sean grandes propósitos, sino que con pequeños compromisos con nosotros mismos que podamos ir cumpliendo en el día a día será suficiente para sentirnos satisfechos y más felices.
¿Aprendes algo nuevo cada día?
Aunque no es necesario que el aprendizaje sea algo complejo, descubrir algo nuevo cada día y no acostarnos sin saber una cosa más, puede ser de gran ayuda para incrementar nuestro bienestar.
Según, explicaba el neurocientífico Manfred Spitzer en su discurso de apertura en el Foro de TTS, "la felicidad duradera no es posible, pero puede volver una y otra vez. Y eso se puede lograr a través del aprendizaje".
¿Tienes tiempo para compartir con familiares y amigos?
Si nos remitimos al Estudio del Desarrollo Adulto de Harvard y su conclusión más importante después de más de 85 años de trabajo, no debemos olvidar que las personas con mejores relaciones son más felices y gozan de mejor salud. Por eso, si tenemos tiempo para compartir con quienes más queremos y estar con ellos seremos más felices.
¿Sigues una dieta realmente saludable?
Dan Buettner asegura que la alimentación es uno de los grandes pilares de la longevidad y también de la felicidad.
Según, un estudio de la Brigham Young University, Health Enhancement Research Organization (HERO) y el Center for Health Research, aquellos que siguen dietas poco saludables tienen un 66% más de probabilidades de ser poco productivos, lo cual puede influir directamente en su bienestar y felicidad.
¿Eres una persona activa?
Cómo explican los servicios de salud de la Comunidad de Madrid, la actividad física beneficia nuestra salud porque contribuye a lograr un peso corporal idóneo, mejora la masa ósea, la movilidad articular, pero también aumenta el autoestima, el bienestar emocional y el rendimiento intelectual.
El ejercicio físico se engloba dentro de la actividad física, pero también hay otras actividades que podemos realizar como partes de momentos de juego, del trabajo del transporte activo, tareas domésticas y demás, que contribuyen a nuestro bienestar y a movernos en el día a día.
Si puedes responder un "sí" a estas seis preguntas de forma sincera, tienes más felicidad en tu vida de la que pensabas.
En Vitónica | Si puedes responder con un "sí" a estas seis preguntas, tienes más éxito y eres más feliz de lo que pensabas
Imagen | Foto de portada: Tetyana Kovyrina, foto 1: Lê Minh, y foto 2: Ruslan Zzaebok
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