Puede haber infinitas dietas e infinitos consejos para perder peso pero sin duda, el mejor secreto para perder peso es tener la suficiente motivación. De nada sirve hacer dieta o comenzar a perder peso si no estamos motivados, porque tarde o temprano lo acabaremos dejando.
Cuando estamos motivados, todas las acciones que hacemos con el objetivo de perder peso, son más llevaderas. Si nos sobran kilos suele ser porque nos gusta comer de más o descuidamos mucho la forma de alimentarnos, cambiar esto es difícil si no hay una fuerte motivación de por medio.
Podemos buscar esa motivación en cuestiones personales, como adelgazar para un evento en concreto, o simplemente y mejor, buscar mejorar nuestra salud. Cada uno debe buscarse sus trucos para motivarse, algo básico que va a ser el motor para seguir perdiendo peso.
Muchas veces me preguntan: ¿Qué puedo hacer para adelgazar? Yo, antes de lanzarme a darle unas recomendaciones básicas le digo: busca una motivación lo suficientemente fuerte. Es básico para empezar a perder peso, algo que nos mueva a hacerlo.
Otra motivación puede ser adelgazar en grupo, así podemos reforzarnos unos a otros al tener un objetivo en común, pero de esto hablaremos en el siguiente post.
En Vitónica | La importancia de encontrar un motivo para adelgazar Imagen | Nacho Romero
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19 comentarios
quentinp2m
Para quien no la tenga, voy a daros una motivación para adelgazar.
Hace justo 1 año pesaba 105 Kg con una altura de 1,70. Por diversos motivos, principalmente de salud, decidí que no podía seguir más así, con lo que me puse el objetivo de estar en 85 Kg en 1 año.
Hoy peso 82 Kg y continuo con el proceso de empecé hace un año hasta que realmente me encuentre en un equilibrio, pero a día de hoy, os puedo asegurar que la diferencia del estado físico y mental en comparación con el año pasado es indescriptible.
Puede parecer un tópico, y aunque no es facil, solo hay que tener voluntad. Las claves que me han llevado a donde estoy, es simplemente una alimentación sana (no he seguido ninguna dieta específica), y los primeros 15 Kg los perdí caminando 4 Km unos 4-5 días por semana. Desde hace 6 meses voy todos los días que puedo a entrenar en un gimnasio, con actividades aeróbicas principalmente, pero con practicar cualquier deporte asiduamente es suficiente.
Espero que mi experiencia ayude a quien tenga dudas de que no es posible simplemente con un poco de fuerza de voluntad, y olvidando todos los remedios "mágicos" que nos intentan vender todos los días en los medios de comunicación.
ruben.morenofdz
Yo pesaba un año atrás 105 kilos y ahora peso 78 kilos ... al principio empecé a correr para adelgazar ya que, a parte del sobre peso, tenía que medicarme para la hipertensión y, al poco tiempo, empecé a adelgazar para correr.
Desde entonces mi motivación ha sido mejorar mis marcas deportivas (me he inscrito en algunos 10k y duatlones), sentirme mas sano y mas fuerte.
Las mejoras han sido en todo ámbito de mi vida, no sólo estar mas delgado ... sentirme mejor físicamente, intelectualmente, ... me ha abierto un mundo de ocio que antes no tenía y, sí, también ha mejorado mi autoestima y mi confianza en mi mismo.
josemariaberlanga
quentinp2m muy buen trabajo! :)
Efectivamente es cuestión de motivación... podemos buscar mil millones de dietas y seguir varios foros o contratar diferentes nutricionistas hasta cansarnos, pero lo más efectivo es dedicar un poco de tiempo en encontrar el "porque".
En mi caso mi meta fue volver a hacer un mate a pesar que hace como 9 años que ni llego al aro.
Hasta ahora: 8kg menos (no estaba muy gordo), 5cm menos de barriga (todo se me acumulaba ahi :S) y fisicamente mucho más potente que hace un año, voy por buen camino.
Un saludo a todos! :)
Morlock
Jejeje... la mía es tener la misma pinta que Daniel Craig cuando me ponga un smoking en mi boda el año que viene (si él puede con 45 tacos, yo tengo que poder con 37). Aunque en realidad, pasados los primeros días mi objetivo ha pasado a ser "demostrarme a mí mismo y a los demás que puedo" y "volver a tener la pinta que tenía con 20 tacos", cuando dejé de practicar deporte. Y lo bien que se queda uno después de una jornada intensa en el gimnasio, oye...
meli74
Mi aportación sería que no solo es tener una motivación sino también mantenerla, no perderla nunca de vista, porque cuando comenzamos un reto todos lo tenemos claro, pero se va diluyendo en el tiempo. Yo hice una lista de todos los inconvenientes que suponía mi sobrepeso, después fui apuntado todas las mejoras que iba consiguiendo y cuando no me apetecía ir al gimnasio lo releía y enseguida preparaba la mochila y camino. Perdí 20 kilos y tiré la lista, ya no la necesito.
tachikoma
Tener un motivo fuerte para adelgazar es bueno pero es mejor aún preguntarse a uno mismo cómo he llegado a estar así de gordo.
Yo he logrado perder 13 kilos en 3 meses (y no pienso detenerme aquí) porque me di cuenta del origen de mi problema. En mi caso el stress y un estado casi permanente de angustia y ansia (trabajo, familia, etc) hacían que comiera sin control ni orden. Creo que muchos buscamos, sin darnos cuenta, en la comida una vía de escape, calmando así el ansía.
A veces es tan fácil como canalizar toda esa energía en: 1- mucho cardio y 2- hacerte una dieta sana.
A veces llega un punto en el que no se trata de adelgazar sino de retomar el control sobre ti mismo y lo que estás haciendo con tu cuerpo.
Ánimo vitonicos!
dominguez
Los verdaderos cambios se consiguen cuando el deseo de la persona es más fuerte que todos los obstáculos que se presentan en su camino, si tienes una buena motivación como dice el artículo y de verdad quieres hacerlo, no habrá quien te pare.
Un saludo.
jimmyshibaru
mi motivacion es llegar a ser modelo de fitness y aunque puede parecer un objetivo muy a largo plazo me ayuda mucho....eso si me voy poniendo objetivos pequeños tambien xD
frgago
Siempre he dicho que quiero obtener la mejor versión de mi mismo, de ahí que uno de los pasos sea cuidar mi forma física.
Quiero mi versión 2.0
feranz
Hola gente,
quiero contar un poco de mi experiencia y qpuedo agregar seguro que el mejor metodo para adelgazar hoy se queda las pildoras .
si antes no sabia como adelgazar y ya que solo no intente y nada me ayudo pero al aconsejo de una amiga Juana que adelgazo tambien con ayuda de estas pstillas y al aconsejo de ella comprare de una farmacia segura acomplia-reductil.net y ahora estoy muy feliz que perdi todo el peso querido.Antes que no hacia solo para bajar solo un poquito si ningun resultado y si perdi un poco despues engordo unos kilos mas.Pero ahora gracias a estas pastillas todo esta bien y mi vida cambio a mejor.
Saludos:))