La proteína es fundamental para ganar masa muscular. Siempre se recomienda una cantidad para el crecimiento muscular, pero no se especifica tanto que debemos elevar la cifra en procesos de pérdida de grasa.
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La pérdida de memoria puede estar vinculada con cambios que ocurren en nuestro cuerpo mucho tiempo antes. Así, te mostramos dos síntomas inesperados y considerados sanos, que pueden preceder la demencia, según un nuevo estudio.
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Si buscas una cena sencilla de realizar, ligera, reconfortante y muy sana, esta sopa japonesa que puedes preparar fácilmente en casa resulta ideal y puede resultar verdaderamente saciante e ideal para perder peso.
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La pérdida de grasa es un proceso complejo que no siempre se consigue. Estos son los principales errores que cometemos a la hora de enfrentarnos a ese típico nuevo propósito del año nuevo.
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El ayuno intermitente es una estrategia ampliamente estudiada para perder peso. Un nuevo estudio recién publicado evalúa si es útil para reducir la alta tasa de obesidad en España.
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Los pasos diarios son una forma de contabilidad si nos movemos poco o mucho, pero el objetivo no debe de ser únicamente alcanzar 10.000 pasos. Esta es la mejor forma de aprovechar el tiempo de movimiento para nuestra salud.
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El nuevo año nos da una oportunidad para comenzar a cumplir un propósito que teníamos a medias, como suele ocurrir con la pérdida de grasa. El entrenamiento para cumplit ese objetivo puede ser mejor o peor si seguimos estos trucos.
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La dieta, el ejercicio físico y los horas de sueño son, entre otros muchos, factores que determinan si tendremos más o menos éxito en la pérdida de grasa. Una nueva publicación ha revelado dos que seguro que no habías pensado.
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¿Cuántas veces masticas cada bocado? ¿Lo degustas o lo devoras? La evidencia científica explica que el comportamiento comiendo puede hacernos gastar más calorías.
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El reto de Ibai Llanos va viento en popa y sus imágenes revelan los resultados de su transformación física. Por primera vez, se quita la camiseta y asombra a sus seguidores.
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La gente suele creer que para perder grasa hay que comer menos y moverse más, pero esto no es realmente así. Se puede lograr perder peso de muchas formas, pero hay una óptima para perder grasa, que es lo que nos interesa.
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Ibai Llanos sigue imparable en su cambio físico. Su entrenador personal compartía hace unos meses las acciones imprescindibles para tener éxito a la hora de eliminar el exceso de grasa.
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Para quemar grasas y adelgazar, el ejercicio resulta clave. Así, el entrenador Sergio Peinado revela las mejores opciones para lograrlo de forma efectiva.
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El presentador Ion Aramendi ha perdido ocho kilos en dos meses siguiendo una dieta conocida como "la dieta del bocadillo". Analizamos en qué consiste.
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Las caminatas son una excelente actividad física que puede hacer todo el mundo sin limitaciones locomotoras. Sin embargo, no es la mejor opción si queremos perder peso.
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El papel de la microbiota en la salud es fundamental. De este conjunto de microorganismos que habian en nuestro cuerpo depende una larga lista de funciones, entre las que se encuentra la facilidad para adelgazar.
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Boticaria García explica en su libro sobre el hambre y el cerebro que hay un enemigo que tenemos que reducir si queremos adelgazar.
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Ibai Llanos sigue en su proceso de pérdida de pesa con alucinantes resultados. Acaba de mostrar los kilos de grasa que ha perdido al someterse a una de las pruebas más fiables del mundo.
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Bajar el número de la báscula es complejo, pero más sencillo que recomponer la composición corporal, es decir, perder grasa y ganar masa muscular. La historia de superación de este artículo demuestra que se puede conseguir.
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La dieta común para perder grasa consiste en comer un poco menos en cada comida para que al final del día hayamos ingerido menos calorías de las gastadas. Hay métodos alternativos como la dieta proteica 5/2.
Leer más »Perder peso:Un estudio evaluó a individuos que consumieron diferentes cantidades de proteínas en su dieta. La conclusión es clara: los 0,8 gramos por kilo se...
