¿Cuántas veces masticas cada bocado? ¿Lo degustas o lo devoras? La evidencia científica explica que el comportamiento comiendo puede hacernos gastar más calorías.
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El reto de Ibai Llanos va viento en popa y sus imágenes revelan los resultados de su transformación física. Por primera vez, se quita la camiseta y asombra a sus seguidores.
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La gente suele creer que para perder grasa hay que comer menos y moverse más, pero esto no es realmente así. Se puede lograr perder peso de muchas formas, pero hay una óptima para perder grasa, que es lo que nos interesa.
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Ibai Llanos sigue imparable en su cambio físico. Su entrenador personal compartía hace unos meses las acciones imprescindibles para tener éxito a la hora de eliminar el exceso de grasa.
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Para quemar grasas y adelgazar, el ejercicio resulta clave. Así, el entrenador Sergio Peinado revela las mejores opciones para lograrlo de forma efectiva.
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El presentador Ion Aramendi ha perdido ocho kilos en dos meses siguiendo una dieta conocida como "la dieta del bocadillo". Analizamos en qué consiste.
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Las caminatas son una excelente actividad física que puede hacer todo el mundo sin limitaciones locomotoras. Sin embargo, no es la mejor opción si queremos perder peso.
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El papel de la microbiota en la salud es fundamental. De este conjunto de microorganismos que habian en nuestro cuerpo depende una larga lista de funciones, entre las que se encuentra la facilidad para adelgazar.
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Boticaria García explica en su libro sobre el hambre y el cerebro que hay un enemigo que tenemos que reducir si queremos adelgazar.
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Ibai Llanos sigue en su proceso de pérdida de pesa con alucinantes resultados. Acaba de mostrar los kilos de grasa que ha perdido al someterse a una de las pruebas más fiables del mundo.
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Bajar el número de la báscula es complejo, pero más sencillo que recomponer la composición corporal, es decir, perder grasa y ganar masa muscular. La historia de superación de este artículo demuestra que se puede conseguir.
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La dieta común para perder grasa consiste en comer un poco menos en cada comida para que al final del día hayamos ingerido menos calorías de las gastadas. Hay métodos alternativos como la dieta proteica 5/2.
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Perder grasa es difícil, más aún si queremos que en ese proceso nuestros músculos crezcan. Joel Rodríguez ha conseguido una recomposición corporal espectacular con estas claves.
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El té verde, al igual que el Ozempic, puede representar una ayuda al momento de adelgazar. Sin embargo, ¿es la infusión un buen sustituto del fármaco? Te contamos lo que dice la ciencia al respecto.
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Si correr no es lo tuyo, te mostramos cómo puedes perder peso y esculpir todo el cuerpo con sólo caminar, dejándote cinco trucos que no fallan para ver resultados en el tiempo.
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Si quieres cuidar tu dieta y eres amante de los quesos, te mostramos tres alternativas ideales para sumar a la dieta diaria y comer sin culpa. Y no son ni la mozzarella ni el queso batido.
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Existe la creencia generalizada que perder peso implica pasar hambre y pasarlo mal, pero eso no es cierto. Existen diferentes estrategias para crear el déficit energético necesario de manera más cómoda.
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Si estás intentando perder los kilos ganados durante el verano de forma definitiva y cuidando la salud, te mostramos el consejo del experto Pablo Ojeda para adelgazar de forma definitiva, sin pasar hambre ni prohibirnos alimentos.
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Las dietas basadas en plantas son una gran opción para obtener grandes beneficios para la salud y perder peso. Un nuevo estudio ha comprobado cómo afectan las verduras crudas a la obesidad.
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Entender cómo funcionan procesos fisiológicos básicos puede ayudarnos no solo a tomar mejores decisiones sino también a hacerlo en la dirección adecuada. En este artículo te explicamos cómo funciona la ganancia y pérdida de grasa.
Leer más »Perder peso:Comer más despacio para perder grasa más rápido: el sencillo truco de la ciencia para bajar de peso masticando.Ibai Llanos se quita la camiseta y...
