Comer rápido es malo para la salud, el organismo no está preparado para procesar tanta comida en tan poco tiempo y las consecuencias son negativas. Si todavía no sabes por qué es importante comer despacio aqui te dejamos unas cuantas razones:
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Comer despacio ayuda a perder peso: la sensación de hambre suele desaparecer a los 30 minutos después de comenzar a comer, por tanto cuanto más despacio se coma menos calorías se ingerirán cuando ya no sintamos la necesidad de comer.
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Se disfruta mucho más de los sabores: y ello hace de la comida un acto más agradable y relajante y que no se eche mano de tantas salsas para enmascarar sabores y que todas las comidas sepan lo mismo.
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Mejora la digestión: el sistema digestivo tiene un ritmo máximo para procesar alimentos, al comer despacio y masticar bien facilitamos la digestión y éstas serán menos pesadas.
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Evitamos los sitios fast-food: el comer rápido es sinónimo de no tener tiempo y de acudir a los sitios de comida rápida, donde en la mayor parte de los casos los platos no suelen ser muy saludables. Es mejor opción dedicar un tiempo al día a cocinar y así mejorar a largo plazo nuestra calidad y cantidad de vida.
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La comida debe de ser un acto social saludable: donde se establezcan charlas distendidas y esto haga que comamos más despacio, menos y que la hora de comer no suponga un tiempo de estrés, sino todo lo contrario, un lugar en el día donde apartarse de los problemas y disfrutar con la comida.
Vía | Ripped Corner
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3 comentarios
Juan Lara
A mi me pasa lo mismo, incluso hago minipausas entre platos, Eso si, ningun problema de digestion tengo, excepto cuando voy a sitios fast-foos, ahí el estomago se resiente
enjordi
Yo como demasiado lento, la comida se me enfria en el plato…
cristineta
Pues yo al contrario, como mas bien deprisa… nose me doy cuenta cuando casi casi he sido la primera en terminar y muchos otros les queda comida en el plato, pero es que no me doy cuenta!! y la verdad no es porque me siente hambrienta en la mesa o por las prisas, supongo que es costumbre, mala costumbre; a partir de ahora comere mas pausada… y mas sabiendo los beneficios que tiene.
Saludos