En Estados Unidos se están dando cuenta de que las bebidas azucaradas hacen una gran contribución al desarrollo de la obesidad poblacional, de ahí que se haya creado un anuncio un tanto radical para concienciar en la limitación del uso de estas bebidas.
Se calcula que en este país, rey de la obesidad, más de la mitad de los azúcares añadidos a la dieta provienen de este tipo de bebidas, lo que supone unas 300 kcal diarias, nada menos que un 10-15% del total de la dieta, cuando los expertos aconsejan no superar el 6% en forma de azúcares.
De ahí que se quiera concienciar a la población del uso responsable (dietéticamente hablando), de este tipo de bebidas, sobre todo si tenemos problemas con la báscula. Tanto la fructosa como el jarabe de maíz son esos azúcares añadidos que están desequilibrando la dieta estadounidense, que hace que se desarrollen enfermedades metabólicas y se ayude a agravar la obesidad.
Como última recomendación en el anuncio, cambiar este tipo de bebidas por agua o leche desnatada. Parece que los gobiernos están abriendo los ojos frente al problema de la obesidad, más que todo porque sabrán el montón de dinero que les supone al cabo del año en gasto sanitario.
Vía | Shine En Vitónica | ¿Cuánto azúcar hay en tu refresco? Video | DrinkingFat
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Juan Lara
En las etiquetas de los productos puedes ver la composición nutricional. Suele diferencias hidratos de carbono de azúcares simples. Los cereales y avena tienen azúcar, pero muy poco.
Los postres si son muy ricos en zúcares, puedes sustituir esa mousse que dices por gelatina o yogurt.
bautii
Volvemos a algo que ya comentamos hace algunos dias relacionado con los excesos navideños, normalmente la gente que escribimos en este blog somos gente deportista, por lo que los azúcares son necesrios para nuestro entrenamiento. Ahora bien, puesto que no tiene mucho sentido cenar un plato de pasta o arroz (a no ser que se haga una carga de hidratos pre-competición), tampoco le veo mucho sentido coger la botella de cola y no parar hasta ver el fin. Recuerdo un post en el que se decía algo así: "comer con refrescos supone 12 kilos al año" no sé si era así exactamente, pero se me quedó grabado.
discolojr
El termino azúcares añadidos...a que tipo de productos es aplicables...porque con azucar...cada día como :
Cereales Fitness Copos de Avena Yogur desnatado Mousse de sabores (104kcal) Leche desnatada
Supongo que el resto de comidas tambien tienen azucares...pero no se hasta que punto...
Los fines de semana ...como mucho una pinta de sidra o refrescos de cola light.
Que tal llevo mi nivel de azucar :D , estoy pensando en eliminar la mousse de la noche y comer solo gelatina de 10kcal! pero es que duran poco en el super :S.
discolojr
Creo que tal como están las cosas...es muy dificil cumplir ese 6% de azucar en la dieta, porque no solo hay que pensar en yogures, leche y demás...tambien están las frutas que aportan azucar simple.