A sus 54 años, Hugh Jackman se está esforzando considerablemente para transformarse en Wolverine. Te contamos en qué consiste su dieta para ganar músculo de la mano de su entrenamiento.
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La gasolina son los ladrillos que forman el muro de nuestro músculo y los hidratos de carbono son los trabajadores que ponen esos ladrillos. Esta es la cantidad necesaria de carbohidratos que debemos consumir cada día.
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Los japoneses son sin duda una de las poblaciones más observadas debido a que aun en medio de una pandemia de obesidad se conservan sanos y delgados. Por eso, te contamos cuál es la infusión que beben a diario para lograrlo.
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El deseo de muchos es ganar músculo mientras al mismo tiempo quemamos grasas. Esto es lo que propone el ayuno anabólico, un régimen que te contamos en qué consiste y si realmente funciona.
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La nutrición que rodea al entrenamiento es importante para la recuperación posterior y para el rendimiento. En este artículo te explicamos los mejores alimentos que puedes comer antes y después de un entrenamiento de calistenia.
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Para ganar masa muscular necesitamos consumir más calorías de las que gastamos. Lo podemos hacer de forma ajustada y construir músculo sin ganar masa muscular gracias a estas recomendaciones de calorías.
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George Clooney es uno de los actores más destacados a nivel mundial y reconocido por su atractivo físico, aun hoy con más de 60. Te contamos en qué consiste su dieta y cómo resuelve sus comidas diarias.
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La ingesta de postre es un hábito muy instalado entre nosotros, y aunque no es necesario ese bocado dulce post- comida, desterrarlo resulta difícil. Por eso, os comparto cuáles son los postres más sanos en casa.
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El flujo energético es el intercambio de energía de nuestro cuerpo mediante la ingesta de alimentos y gasto para mantenernos vivos y movernos. Estas son las razones por las que mantenerlo elevado es la mejor opción para adelgazar.
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La mayor parte de los antojos llegan en la noche cuando estamos tranquilamente en el sofá viendo la televisión. Cuando llega esa sensación es difícil ponerle freno, pero hay formas de evitar que aparezca y lidiar con ella.
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El chef de Chris Hemsworth ha desvelado todos los trucos de la dieta del australiano. Podemos saber qué desayuna, qué come y por qué utiliza esos alimentos y no otros.
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Hay muchas excusas que nos dificultan la pérdida de peso. Estas cuatro son las más comunes a la hora de seguir una dieta y hacer ejercicio físico. Si las eliminamos, tendremos mucho camino hecho a la hora de perder grasa.
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La dieta mediterránea es una de las más beneficiosas y reconocidas por ello a nivel mundial. Sin embargo, también hay otros tipos de alimentación que podemos imitar para cuidar la salud. Te mostramos siete dietas recomendables.
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Ryan Reynolds protagonizará nuevamente Deadpool el año próximo y luce a sus 46 años un cuerpo de superhéroe. Te contamos cómo entrena y se alimenta el actor para lograr su mejor forma física.
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Cada vez son más personas las que optar por dejar de lado los alimentos de origen animal, y utilizan una dieta basada en plantas. Se puede conseguir ganar masa muscular sin comer proteínas animales cumpliendo con estas claves.
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Una gran cantidad de personas fallan a la hora de seguir una dieta para perder peso. Regímenes demasiado estrictos y otros errores hacen que no alcancemos el éxito, que sí podemos lograr con estas claves.
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El ayuno intermitente es una estrategia para adelgazar que se ha extendido en la última década. Eso ha dejado de lado a la dieta de toda la vida, pero ¿es una más eficaz que otra a la hora de adelgazar?
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¿Sabías que algunos alimentos con moho pueden desarrollar micotoxinas peligrosas para la salud? Y no son fáciles de identificar, ya que a veces quedan invisibles al ojo humano. Te lo explicamos en detalle.
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Te contamos cómo mantener a raya al anisakis, el parásito estrella del pescado que puede echar por tierra la mejor de las recetas marinas.
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Para tener un abdomen marcado suelen hacerse cosas a veces simplemente extrañas pero inocuas y otras sencillamente contraproducentes como saltarse la cena. En este artículo te explicamos qué hacer para tener un abdomen marcado.
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