No es una pregunta fácil de responder, aunque lo que si tenemos que tener claro es que el ejercicio y la vida saludable son fundamentales en la prevención y tratamiento del dolor lumbar. Claro que todos los dolores lumbares no son...
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¿Tiene un familiar, un amigo o tu mismo un trabajo de pie? Entonces te interesa mucho este artículo para cuidar su salud. Pueden sufrir lesiones o dolores de espalda muy incapacitantes. Pero cómo tu eres el deportista informado de la...
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Hoy os traemos un vídeo corto pero cargado de contenido interesante que resume de forma muy acertada la influyencia de los hallazgos que aparecen en pruebas de imagen y el dolor lumbar. El vídeo resume las ideas que hemos comentado de...
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Seguro que muchas veces te has planteado cómo recuperarte mejor y más rápido de tus lesiones. En este artículo de Vitónica, continuación del anterior TOP 4 recomendaciones nutricionales en lesiones te damos las pautas para individualizar...
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Siempre que realizamos ejercicio físico podemos sufrir una lesión que nos obligue a un reposo no voluntario. En estos casos, sobre todo si eres un deportista que disfrutas de tu "ración diaria de endorfinas" puedes sufrir de un periodo de...
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En Vitónica hablamos de ejercicio; por lo tanto, también tenemos que hablar de lesiones. Con el ejercicio intenso ocurren daños que pueden ir de leves a más graves, incluso algunas lesiones pueden necesitar tratamiento quirúrgico pero ¿es...
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Todos tenemos algún "talón de Aquiles". Un punto débil, una zona que es más fácil que nos duela o moleste después de hacer esfuerzo o ejercicio. También es probable que hayamos tenido lesiones, de menor o mayor gravedad, relacionadas con...
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La lumbalgia es una de las dolencias más frecuentes en la población actual y los masajes son un tratamiento frecuentemente utilizado para reducir su presencia, sin embargo, una reciente revisión señala que los masajes son poco efectivos...
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Esperamos que este haya sido un buen año y que las lesiones no os hayan molestado en exceso. Ejercicio y lesiones van muy relacionados, por ello es bueno conocer todo lo posible sobre lesiones y su tratamiento, así como las medidas de...
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Los hombros son articulaciones (bueno, complejos articulares) con gran movilidad. Existen particularidades anatómicas y biomecánicas que hacen que el ejercicio intenso pueda pasar factura y dar lugar a lesiones. Por ello, al realizar, por...
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La salud del pie es algo en lo que la mayoría de nosotros no solemos reparar, y es que se trata de algo que tiene más importancia de la que le damos. Por ello en este post queremos detenernos en un mal que afecta a muchas personas, los...
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Uno de los problemas más comunes en los corredores, aunque también afecta a una parte sedentaria de la población, es el neuroma de Morton. Se trata de una patología producida por una degeneración y engrosamiento del nervio digital plantar,...
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Es muy frecuente tras un día de entrenamiento intenso sentir las molestias propias de las agujetas, sin embargo, puede tratarse de algo más que un simple dolor a causa de la fatiga muscular, por ello, resulta clave saber diferenciar una...
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El dolor de rodillas es una entidad que provoca limitaciones, tanto en la vida diaria como en la práctica de ejercicio. Lógicamente lo primero que hay que hacer es acudir a los profesionales sanitarios para determinar la causa del...
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En Vitónica, al hablar de fisioterapia, nos estamos refiriendo principalmente a la que tiene lugar con motivo de una lesión deportiva. Es un suceso ya doloroso de por sí que suele dejar una zona delicada y sensible. La recuperación...
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En la actualidad todos solemos estar en contactos durante una o muchas horas del día con dispositivos tecnológicos tales como el móvil, el ordenador o las tablets, y depende del uso que hagamos de ellos podemos sufrir lesiones. Por ello,...
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La prevención es la mejor estrategia para mantener la actividad deportiva libre de lesiones aunque, por desgracia, pueden terminar ocurriendo, de mayor o menor importancia. Sin embargo, hay ciertas actividades, comportamientos y, en...
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La moda de los "selfies", "autofotos" o como las queramos llamar cada día supera límites que considerábamos increibles. La obsesión por conseguir fotos más espectaculares y de centrarse más en la foto que en lo que está pasando en el mundo...
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Al sufrir una lesión, sea haciendo ejercicio o en otra actividad, en ocasiones existe la posibilidad de optar por tratamiento conservador o quirúrgico. Esto, claro, depende del tipo de lesión y de la gravedad, pues hay ocasiones donde un...
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Los dolores de espalda son algo que afecta a la gran mayoría de nosotros. Esto se debe en gran medida a las malas posturas y malas costumbres que solemos desarrollar de manera diaria. Las situaciones laborales son un factor fundamental,...
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