Si las dietas milagro son el enemigo número uno para la salud a la hora de perder peso en la operación bikini, otros métodos como el uso de saunas y diuréticos para perder peso son el enemigo número dos. Hay que tener mucho cuidado con el abuso de estos métodos, ya que ni van a conseguir una pérdida real de peso ni van a ser saludables.
Utilizar las saunas y diuréticos para perder peso es un error, lo único que conseguiremos es disminuir nuestros niveles de agua en el cuerpo y provocar cierto grado de deshidratación, que tendremos que solucionar bebiendo líquido y recuperando de nuevo el peso, produciendo cierto desgaste y desequilibrio en el sistema hidroelectrolítico.
Las saunas parecen milagrosas, entramos en ellas y a la media hora podemos pesar un kilo menos, pero no nos engañemos, la grasa sigue ahí, como mucho se habrán ido algunos gramo de grasa al quemarse por metabolismo basal. Todo lo perdido es líquido, que habrá que recuperar bebiendo. Por tanto, uso de la sauna: sí, uso abusivo para lograr perder peso: error.
Los diuréticos son más de lo mismo pero a modo de pastillas o infusiones, logran que retiremos parte de nuestro líquido corporal, que por una parte es bueno por si tenemos retención o para renovar líquidos, pero no van a conseguir descensos significativos de peso, y menos de grasa. Por tanto, tampoco hay que obsesionarse con esta medida y pensar que nos va a quitar la barriga de en medio.
Como decimos siempre, milagros no hay, para perder peso no hay más que comer menos y hacer más deporte, con esto y un poco de paciencia todo sale. Porque si los kilos vienen con el tiempo, también se irán con tiempo y paciencia, más vale quitarlos para siempre que coger atajos y estar en las mismas a la semana siguiente.
En Vitónica | La sauna: má beneficiosa de lo que creíamos En Vitónica | Tipos de suplementos para perder peso: algunos consejos y alternativas Imágen | thomaswanhoff
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Un apunte Juan, por si se trata de un error, para que lo corrijas cuanto antes :) Supongo que en la frase "... pero no van a conseguir aumentos significativos de peso, y menos de grasa." querrás decir "... pero no van a conseguir una reducción significativa de peso, y menos de grasa.", no? Un saludo!
javimas03
Yo quiero ir a esa sauna¡¡ en la del Gim no se ven mas que tios ¡¡¡
Ahora en serio , podriais hablar un poco de las dietas disociativas , lo digo por que estaba escuchando ayer una conversacion de dos mujeres ( sesentonas) y que una le daba la fotocopia de su dieta y se ponian ha hablar como si fueran expertas ( y estan las dos rellenas tirando a gordas) y con la famosa frase ¡¡ no se mezcla el huevo con el ... ¿ que tenemos de cierto en ello ?
Respecto a la sauna ¿ ayuda con la retencion de liquidos?
vivirsano
Curiosamente ayer escribia sobre las verdades y mitos adelgazantes de las saunas y hubo un dato que realmente me chocó y es que las grasa se quema a partir de 250 grados!! imaginaos como saldríamos de la sauna!!
Seríamos mas bien pollos a l'ast!!!!juas juas juas
goodhorse
Por desgracia éste tema se repite cada año, la gente se duerme en los laureles y piensan que ir al gimnasio en Mayo y algunas semanas de Junio les va hacer perder los kilos de más y van a tener un cuerpo fantástico. Yo llevo viendo desde Marzo a mucha gente nueva en le gimnasio haciendo barbaridades con las máquinas y las elípticas: se dan el atracón 2 días y no vuelven en una semana debido a las lesiones. Aún hay mucha gente que cree que mantenerse en forma es cuestión de unos días!