Vitónica

La proteína en la dieta vegana debe tener unas consideraciones si queremos proteger a nuestros músculos y hacerlos crecer. Este es el alimento que nos ayudará.

Para un desayuno dulce pero sin azúcar, fácil y rico en proteínas, dejamos una receta deliciosa de bizcocho que se prepara con avena y sólo cinco ingredientes más.

El aumento de masa muscular viene causado por contracciones frente a una carga. Al mover las pesas hacemos tres fases, pero nos centramos casi exclusivamente en una de ellas.

El nanche o nance es un fruto exótico que podemos encontrar en algunos sitios gourmet y tiene grandes beneficios para la salud, como la ayuda en la producción de colágeno, aliado de nuestra piel.

Los ejercicios más utilizados para el abdomen son los encogimientos y las planchas, pero no son los más efectivos. Estos cinco movimientos llevarán tus oblicuos a otro nivel.

Para disfrutar sin preocuparnos por la lluvia y el viento, esta chaqueta de montaña y trekking impermeable es todo lo que necesitas, y se encuentra con rebaja en Decathlon.

Chris Hemsworth es un apasionado del entrenamiento de fuerza. Realiza cada semana sesiones como la de este artículo para mejorar su fuerza y masa muscular.

Si aun no sabes qué cocinar para esta Nochebuena, dejamos una receta fácil, rápida y deliciosa que ofrece muchas proteínas y pocos hidratos, y sólo lleva tres ingredientes.

Las enfermedades cardiovasculares puede llegar en gran medida por el estilo de vida. La dieta juega un papel clave para nuestro corazón y sistema cardiovascular. ¿Qué papel tiene el vino en esa dieta?

Cuando estamos haciendo una tarea que nos gusta porque es desafiante y tiene un fin determinado podemos entrar en modo "flow". La conocida psiquiatra Marián Rojas Estapé nos habla de este interesante concepto.

New Balance es una de las marcas deportivas más conocidas a lo largo del mundo. Este modelo ofrece características muy interesantes con un diseño vanguardista.

El entrenamiento al fallo muscular es habitual en las salas de pesas, pero estamos incurriendo en un error porque estamos haciendo más para conseguir menos. Un nuevo estudio reafirma que debemos alejarnos del fallo muscular.

Se trata de la chaqueta Forclaz Trek100 para hombre que puedes llevar en cualquier ocasión y con cualquier prenda debajo.