Vitónica

Si la comida asiática es de tu agrado y buscas un plato fácil y rápido para elaborar en casa que te permita resolver la cena de forma sana, dejamos una receta que sólo necesita de unos pocos minutos y cuatro ingredientes.

La falta de tiempo no tiene por qué ser un obstáculo al momento de entrenar: te mostramos una rutina de pilates Mat, de menos de 15 minutos, que puedes realizar sin salir de casa para fortalecer el abdomen y otros músculos del core.

La creatina es uno de los suplementos estrella para ganar masa muscular y fuerza. Un nuevo estudio ha puesto en entredicho su eficacia.

El método LET hace alusión a un tipo de entrenamiento de bajo volumen, pero de alta eficiencia. Te contamos en qué consiste y te facilitamos un ejemplo para que puedas entrenar en casa en apenas 15 minutos.

El aire que respiramos no es un gas vacío, sino que puede ser un medio con el que ingerimos vitaminas y bacterias que pueden ser beneficiosas (o lo contrario) para la salud.

Para transitar todo tipo de rutas de montaña con total seguridad, estas zapatillas Salomon que tienen rebaja en Decathlon son una alternativa ideal: estables, resistentes y muy adherentes.

Las pantallas son el enemigo del sueño, especialmente si las usamos poco antes de dormir. Un nuevo estudio ha analizado los motivos por los que las pantallas nos roban el sueño.

Una opción saciante, deliciosa y muy fácil de elaborar para resolver el almuerzo de forma saludable, es esta receta a base de garbanzos con sólo dos ingredientes básicos.

A medida que cumplimos años, podemos ir perdiendo facultades físicas. Hay diferentes ejercicios que nos muestran de manera clara que no estamos en forma y tenemos que entrenar para mantener la calidad de vida hasta el final.

Un nuevo estudio ha revelado que apenas cinco minutos de ejercicio físico en casa son suficientes para obtener grandes resultados en los niveles de fuerza y parámetros de salud mental.

La edad es un solo un número, y la historia de Catherine Kuehn, "la abuela fuerte", lo demuestra.