El papel de la microbiota en la salud es fundamental. De este conjunto de microorganismos que habian en nuestro cuerpo depende una larga lista de funciones, entre las que se encuentra la facilidad para adelgazar.
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Boticaria García explica en su libro sobre el hambre y el cerebro que hay un enemigo que tenemos que reducir si queremos adelgazar.
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La dieta común para perder grasa consiste en comer un poco menos en cada comida para que al final del día hayamos ingerido menos calorías de las gastadas. Hay métodos alternativos como la dieta proteica 5/2.
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El té verde, al igual que el Ozempic, puede representar una ayuda al momento de adelgazar. Sin embargo, ¿es la infusión un buen sustituto del fármaco? Te contamos lo que dice la ciencia al respecto.
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Los hidratos de carbono están más o menos presentes en los alimentos, lo que hace que al consumirlos se eleve en mayor o menor medida el nivel de azúcar en sangre. Te contamos qué son el índice glucémico y la carga glucémica.
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Si correr no es lo tuyo, te mostramos cómo puedes perder peso y esculpir todo el cuerpo con sólo caminar, dejándote cinco trucos que no fallan para ver resultados en el tiempo.
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Si quieres cuidar tu dieta y eres amante de los quesos, te mostramos tres alternativas ideales para sumar a la dieta diaria y comer sin culpa. Y no son ni la mozzarella ni el queso batido.
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Marián García es una farmacéutica que divulga contenido sobre nutrición. En uno de sus libros explica las razones por las que dormir poco impide que adelgacemos.
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Hay muchas estrategias que son efectivas para perder peso pero no todas son igual de eficientes ni consiguen buena adherencia entre la población. Un método sencillo y que puede ayudarte con tu objetivo es el método 12-3-30 que se ha vuelto...
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Si estás intentando perder los kilos ganados durante el verano de forma definitiva y cuidando la salud, te mostramos el consejo del experto Pablo Ojeda para adelgazar de forma definitiva, sin pasar hambre ni prohibirnos alimentos.
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La proteína es esencial para saciarnos en cada comida y mantener el músculo mientras perdemos peso. Estos son los grupos de alimentos perfectos para cenar si queremos adelgazar.
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Si no logras ver los frutos de tu esfuerzo y deseas con todas tus fuerzas adelgazar, te mostramos cuáles son las siete cosas que pueden estar obstaculizando el proceso.
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Si buscas adelgazar con una técnica sencilla y efectiva, te mostramos el método de los japoneses para perder peso sólo bebiendo agua.
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Si quieres adelgazar, llevar una dieta de calidad resulta clave. Por eso te contamos qué comer en la cena para lograr efectivamente perder peso con salud y sin pasar hambre.
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El metabolismo lento o rápido es fundamentalmente dependiente de la genética, pero podemos darle un empujón para que nos ayude a perder grasa. Este es el factor clave para acelerar el metabolismo
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Con la llegada del verano empiezan, por desgracia, los intentos rápidos de perder peso. Para ello, en muchas ocasiones nos lanzamos a seguir dietas rápidas o a hacer deporte de cero a cien, con la finalidad de perder peso de la manera más...
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Cuando queremos perder peso solemos cometer muchos errores que a veces nos hacen abandonar el proceso. La forma en la que nos tratamos a nosotros mismos cuando nos saltamos la dieta o los entrenamientos determinará el éxito.
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Cuando pensamos en perder peso, la mayoría tenemos una idea muy clara de por dónde querríamos empezar a adelgazar: los michelines de la barriga, la grasita de los brazos, unos cuantos centímetros en los muslos... En ese empeño, mucha...
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El método de entrenamiento "Walk at Home" esta triunfando en Estados Unidos como una alternativa práctica que nos ayudará a quemar calorías y adelgazar, sin necesidad de ir al gimnasio.
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Si queremos perder peso tenemos que comenzar el día de manera adecuada. Muchas personas cometen estos errores nada más comenzar el día, y eso obstaculiza el éxito a la hora de adelgazar.
Leer más »Cómo adelgazar, consejos para una dieta saludable, entrenamiento y rutinas de ejercicio para adelgazar con salud
