Abdominales. Cómo hacer, consejos

El trabajo abdominal es, posiblemente, una de las partes más importantes y en ocasiones más olvidada e infravalorada por los usuarios del gimnasio. Aquí tenéis trece ejercicios para trabajar vuestro core con y sin accesorios.

El entrenamiento de core es muy agradecido cuando se trata de entrenarlo en casa puesto que requiere de poco o en ocasiones nada de material. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios para trabajar tu musculatura abdominal.

Si cuando te dicen "activa el core" no sabes muy bien qué hacer, te explicamos algunas técnicas para localizar y activar esta musculatura (y mejorar así el rendimiento en tus entrenamientos).

¿Te da miedo empezar a hacer Yoga porque crees que las posturas son demasiado complicadas? Aquí tienes tres posturas de Yoga sencillas para comenzar poco a poco.

Las planchas de abdominales son un buen ejercicio si queremos trabajar el core en ausencia de movimiento y de material, pero no es el único. Estos cuatro ejercicios amplian nuestras opciones.

Si quieres variar el entrenamiento de tus abdominales, aquí tienes cinco ejercicios con poleas que puedes incorporar a tu rutina.

¿Quieres entrenar tu zona media en casa? Estos cinco ejercicios te serán de mucha utilidad y puedes hacerlos en cualquier sitio.

Si quieres mantener un core fuerte y estable, no te pierdas estos tres sencillos y seguros ejercicios que puedes hacer en el gimnasio o en casa.

Desarrollar unos buenos abdominales no es complicado, y (aunque no es necesario) si tienes un gimnasio lo es todavía menos.